67 guías integradoras para tu crecimiento personal (y transpersonal)

¡Muchas gracias por ser parte de esta familia InterSer! 🙂

Esperamos que este regalo te sea de mucha utilidad.

Vamos recogiendo aquí gran parte de las guías integradoras para tu crecimiento personal y transpersonal que vamos creando y compartiendo desde el Proyecto InterSer. Un CENTRO DE RECURSOS para ti, con audios, vídeos, publicaciones, formaciones y terapias del Centro InterSer, talleres online, retiros de meditación, nuestra Revista interSer, etc.

Una síntesis muy amplia de inspiraciones y herramientas prácticas creadas para ti, nuestro querido alumno y suscriptor de la web. Con toda nuestra gratitud y deseo de que te ayude en tu camino de crecimiento integrador.

Sumando libros, dinámicas de autoestima, meditaciones guiadas, habilidades corporales, revistas, músicas de relajación… al final salen un gran número de recursos de crecimiento personal (y transpersonal) que puedes utilizar, y que iremos ampliando periódicamente. Por el momento esto es lo que podemos ofrecerte:

A. Libro gratuito “Tu desarrollo personal es fácil (con amor)”

Nuestro querido librito inspirador. Un texto con alma que te guía en un viaje integrador por tu cuerpo, tus emociones, tu mente y tu esencia. Y que te despierta cualidades esenciales dentro de ti: para sentir, relajar, activar, acoger, dialogar, silenciar, amar,…

•  Accede aquí para descarga tu desarrollo personal es fácil (PDF 735Kb, 25 páginas)

B. Las 7 dinámicas del taller Autoestima Profunda

Este estimado taller gratuito en el que puedes profundizar (nunca mejor dicho) en el amor hacia ti mismo desde un punto de vista integrador y acogedor de todo lo que eres. Un curso que puedes hacer a tu ritmo, para que te ayude a desarrollar tus músculos de la estima propia, como ya están haciendo de forma preciosa centenares de alumnos más.

• Este es el enlace para inscribirte al taller de Autoestima Profunda

Y también puedes comprar y descargar nuestro libro-guía práctica de Autoestima Profunda

C. Guías de meditación interior [esencia]:

Periódicamente voy sacando guías de meditación y otros recursos que señalan hacia el Silencio, la Conciencia, la Presencia, la Esencia profunda, la Compasión … o como quieras expresarlo. Por el momento os enlazo estas:

• 3 meditaciones guiadas que me están cambiando la vida
• 7 prácticas de meditación para la autoestima y la compasión
• 4 mediaciones de autoindagación por Sergi Torres
• Entrenar el amor expresándolo

Y también tienes la opción de regalarte un tiempo de retiro interior o venir (si vives cerca) a meditar Zen con nosotros:

• Retiros de Meditación en la Casa Cueva La Luz (Palencia)
• Grupo de Meditación Zen de Palencia

D. Guías de desarrollo mental:

Nuestra mente es un terreno espinoso y a la vez fundamental para vivir. Aclarar nuestras interpretaciones, conocer nuestras distorsiones cognitivas, soltar nuestros autoengaños y autosabotajes mentales, etc. Y así aprender a generar un diálogo auténticamente creativo dentro de nosotros. Estas son algunas de las cualidades que subyacen a lo largo de todo el blog, especialmente en estos artículos y relatos psicológicos:

• La sensación de estar fuera de la realidad cotidiana
• 10 recetas infalibles para sufrir más y mejor
• Colección de relatos «el final del escape»

Y para profundizar en este trabajo integrador, si tienes la oportunidad, te recomendamos unas sesiones de:

• Terapia Corporal Integrativa

E. Guías de crecimiento inteligencia emocional:

Hemos escrito ampliamente sobre emociones, y también hemos generado unas pequeñas pautas para despertar nuestra inteligencia emocional y también nuestra sensibilidad. Seguiremos profundizando en este importante campo:

• 12 habilidades emocionales de la película Inside Out (Del revés)
• Emociones de película (Revista interSer nº4, especial emociones)
• Cómo desahogar las emociones de forma saludable
• 27 ayudas para quererte a ti mismo con todo tu ser
• 8 músicas relajantes que uso en mis sesiones de yoga

F. Guías de desarrollo físico-corporal:

Eso si, muchas de las prácticas corporales tienen su componente emocional, mental o espiritual. Ya sabes, los recursos que ofrecemos son integradores e inclusivos. Con dinámicas de relajación, yoga, conciencia corporal, etc:

• 26 prácticas corporales que activan tu autorrealización
• Relajación mental, relajación emocional y relajación física
• Ponga un Yoga Dinámico en su vida

Y si tienes la oportunidad, no dejes de venir a probar una clase de Yoga (y masajes terapéuticos) en nuestro Centro InterSer:

• Clases de Yoga en Palencia

G. ¿Quieres más recursos de crecimiento personal?

Sigue el siguiente enlace donde están organizados todos los artículos del blog con la temática cursos, prácticas y proyectos.

También consulta todos los números de la revista interSer.

Hecha un vistazo a nuestros maestros y referentes de desarrollo personal y transpersonal.

Y si vives cerca de nosotros, puedes consultar el Calendario de Actividades del Centro InterSer.