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4 meditaciones de autoindagación por Sergi Torres

El equipo interSer con Sergi Torres

Compartimos las 4 meditaciones de autoindagación que nos ofrece Sergi Torres en su página de audios. 4 guías interiores (ahora 5) que usamos con frecuencia y que nos ayudan a aceptarnos, atender nuestras emociones, explorar la paz, sanar las relaciones y tomar decisiones.

Esperamos que estos recursos de conciencia te ayuden en tu autodescubrimiento y para prepararte para nuestros retiros de meditación. Puedes escuchar libremente estas meditaciones de Sergi Torres. También puedes descargarlas y compartirlas.

La verdad es que me encanta la sencillez de estos audios de meditación e introspección. Ya que con alegría y honestidad nos llevan muy adentro, focalizando nuestra atención desde nuestros mundos más superficiales, hasta aspectos más sutiles y esenciales de nuestra vida.

Con cariño:

Sergi Torres: Meditaciones de autoindagación

1. Meditación: La autoaceptación [21 minutos]

Ábrete a ser consciente de lo que ocurre en ti en este mismo instante. Date permiso para sentir lo que sientes. Permítete pensar como piensas y ocurrir lo que ocurre. Da la bienvenida a lo que esta sucediendo en ti:

2. Meditación: Atendiendo las emociones (la tristeza) [11 minutos]

Cualquier emoción, cualquier sensación que estemos sintiendo y sufriendo, requiere atención, no rechazo. Solo siente lo que sientes, sin querer cambiarlo. Hazte consciente de como te sientes justo ahora. Incluye tu cuerpo. Atiende y permite que lo que esta ocurriendo ocurra. En tu propia coherencia interna:

3. Meditación: Sanando las relaciones [15 minutos]

En el conflicto, en este espacio tan desagradable, hay todo un mundo de aprendizaje sobre como relacionarnos con los demás. Obsérvate a ti mismo y lo que sientes cuando miras a esta persona con la que tienes un conflicto. Y sumérgete en esta emoción para descubrir lo que escondes detrás de ella:

4. Meditación: La toma de decisiones [7 minutos]

Muchas veces nos quedamos atascados en este espacio de incertidumbre de no saber que elegir hacer. Observa las dos opciones. Míralas y siéntelas. Y descubre como no tienes porque elegir entre dos formas de sufrimiento. Ábrete a sentir el miedo, la inseguridad y la duda. Observa la sensación interna, dejando de lado el escenario. Y céntrate en la intensidad de lo que sientes y como esto es en realidad pasión:

5. Nueva meditación de Autoindagación: La Paz [22 minutos]

Este audio esta bastante bajito y seguramente necesites unos cascos para escucharlo.

Sergi Torres acaba de incluir esta nueva propuesta de meditación y autoindagación para explorar la Paz que hay detrás de todo, incluyendo nuestros conflictos.

Estas primeras 4 meditaciones de autoindagación nacen de una propuesta de Marta Herrera. En su origen se llamaron meditaciones Conciencia del Corazón ¡Muchas gracias Marta y Sergi por este regalo que nos habéis hecho a muchos! Gracias por señalar y hacernos más evidente lo que ya es aquí y ahora.

Y finalmente muchas gracias a ti por pasar por aquí, escuchar los audios y conectar con tu esencia. No dudes en dejar un comentario y contarnos lo que te despiertan estas guías de meditación de Sergi.

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5 comentarios en “4 meditaciones de autoindagación por Sergi Torres”

  1. No lo conozco, pero por lo poco que sé de ésto me alcanza para darme cuenta que éste es el camino para transformar a nuestra atormentada humanidad.
    Simplemente ¡ GRACIAS ! por ayudar a tantos otros a mostrar el camino.

    1. No lo conozco, pero por lo poco que sé de ésto me alcanza para darme cuenta que éste es el camino para transformar a nuestra atormentada humanidad.
      Simplemente ¡ GRACIAS ! por ayudar a tantos otros a mostrar el camino.

      1. Gratitud Infinita por estas meditaciones, me acompañan desde hace poco que las descubrí, son maravillosas , gracias a ellas estoy permitiéndome sentir lo que hay, pocas son las palabras para describir la profundidad que Sergi pone en todo lo que brinda. Gracias a esta página por brindar tanto con tanto Amor

        1. Gracias Natalia por tu gratitud. Yo también sigo con frecuencia las meditaciones de Sergi. Sobre todo la primera me centra mucho desde mi propio sentir y aceptación de lo que siento y vivo.
          Me llegan tus palabras. Resueno con tu vivencia, que compartimos, escuchándonos y escuchando la vida a través de la voz de Sergi. Y esta coherencia interna que está disponible. Este Amor que somos y que se transmite también por este medio digital. Gracias!
          Un abrazo muy grande!

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