Artículos e inspiraciones para el desarrollo integral de la persona

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espacio regenerativo de la Casa Cueva La Luz
casa cueva
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Ejemplo de espacio regenerativo y sanador: El Proyecto InterSer

La vivencia cotidiana lo confirma: «Lo esencial es invisible a los ojos» Esta semana el Proyecto InterSer cumple 8 años de vida. Y en este tiempo ha ido evolucionando pasito a pasito hasta convertirse en un auténtico espacio regenerativo y sanador. En el camino hemos creado hermosas iniciativas que siguen ayudando y acompañando a muchas personas como el Centro InterSer, la Casa Cueva La Luz, el Taller de Autoestima Profunda o la Escuela Online de Yoga y Meditación. En este entrañable artículo tratamos de acompañarte hacia las entrañas de lo que sentimos y hacemos. Mostrando en primera persona un ejemplo

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Culturas Regenerativas nube palabras clave
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Por qué las Culturas Regenerativas están provocando una auténtica revolución humana

La primera vez que escuche hablar de Culturas Regenerativas sentí una poderosa fuerza interna que expandió mi mente, me lleno de alegría y activo mi voluntad de compartir y actuar junto a otros en esta dirección. De golpe sentí la intensa capacidad potencial que tenemos las personas de regenerar. Como hace la propia naturaleza. Y desde esta mirada regenerativa, mis propios actos sanadores e integradores, y los de tantas almas abiertas e inquietas, cobraron pleno sentido. También sentí la locura de este mundo, en sus muchas formas de degeneración. Como explotamos a la naturaleza y como nos dañamos unos a

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Mística Social para profesionales del cambio
Cultura conectiva
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

«Mística social» para los tiempos del Zoom

Hoy soñaba con Carmiña, una abuelita acostumbrada a celebrar la cena de navidad con su gran familia, en su propia casa. Pero que este año, por circunstancias, se encontraba sola. Y mi sueño buscaba resolver. En realidad yo era Carmiña y de alguna manera todo lo que hay en el sueño habla de mi y de los retos y proyectos en los que estoy metido. Así que Carmiña, hablando en la plaza del pueblo, descubría otras personas solas en la cena de navidad. Y al final se producía un efecto llamada, hasta que en mi sueño me veía como yo

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Consejos para principiantes en Yoga
Gestión emocional
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Tu reto de empezar a practicar yoga sola en casa, tiene solución

20 consejos para empezar a practicar yoga y dejar de ser un principiante ¿Eres de los que esta pandemia te ha dejado mucho tiempo en casa y sientes que necesitas cuidar tu cuerpo y tu estado mental? ¿Y tal vez quieres empezar a hacer yoga sola en tu hogar, con ayuda de internet, pero no tienes ninguna experiencia previa? Si es así estás en el sitio correcto. Seguramente, por una u otras razones, te han recomendado hacer yoga, o tu misma te has dado cuenta de que te vendría bien practicar yoga. Quizás te encuentras perdida (o perdido) queriendo aprender

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Sentir y manejar el dolor
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

¿Cómo manejar el dolor físico y emocional con la ayuda de la práctica de yoga?

Recuerdo que en mis años de colegio me enseñaron matemáticas, lengua, sociales y otras asignaturas. Pero seguro que tu tampoco recuerdas que nos instruyeran para saber lidiar y manejar el dolor físico y también el dolor emocional. Y ahora de adultos, nos enfrentamos a la experiencia del dolor sin recursos suficientes para controlar, calmar o gestionar todo tipo de malestares y situaciones que la vida nos trae. Empezar a practicar yoga (ya sea online o presencial) puede ayudarnos a conocer y manejar los diferentes tipos de dolor con los que nos enfrentamos a diario. La via rápida: Huir del dolor Cuando sentimos

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Clases de la escuela virtual de Yoga
Centro interSer
Equipo InterSer

Seguimos como escuela virtual de yoga para que puedas practicar desde el calor de tu hogar

Queremos contarte que las clases de yoga del Centro InterSer siguen. Y lo hacen a través de nuestra renovada escuela virtual de yoga y meditación. Cambia el canal de distribución, de presencial a online, pero aumenta la necesidad de seguir intimando. Decimos adiós a este espacio físico que tanto hemos habitado los últimos 4 años. Damos las gracias por todo lo vivido en él y nos abrimos a acoger lo que está por llegar. La pena inunda nuestro corazón por la despedida a la vez que la ilusión por los nuevos proyectos por internet crece. Soltamos para poder abrir nuevas

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El sol muere tras las colinas de la vida
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

La muerte llega, y me siento más vivo que nunca

Querido diario de la muerte… Se me caen todas las lagrimas de los ojos escuchando a Vivaldi en mi iPod, perdido en medio de la laurisilva canaria. ¡Qué descanso el hundirme en la tristeza más absoluta, sobre la maleza, rodeado de insectos y todo tipo de seres tan vivos! Si, yo muero, ¡pero ahora estoy vivo! Tan vivo que el dolor me atraviesa y me consume en un candil de sensibilidad. La caminata ha sido dura. Mi cuerpo esta muy débil, pero desoyendo los consejos de los médicos y de todos mis seres queridos… (y a la vez odiados), cogí

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En época de cuarentena domiciliaria por el coronavirus podemos practicar yoga virtual en casa
Centro interSer
Luna Martinez Lopez

Clases virtuales de Yoga Dinámico para hacer en #mequedoencasa

Desde el Centro InterSer os comunicamos que cerramos TEMPORALMENTE las clases presenciales de yoga hasta al menos el 29 marzo del 2020, aún así, como sentimos que ahora mas que nunca, nos hace falta calma y serenidad para afrontar estos días, iremos compartiendo con vosotr@s algunas clases virtuales de Yoga Dinámico para que podáis seguir practicando en vuestras casas e incluso compartiendo en familia en esta época de #mequedoencasa. [Actualización: Dado que la situación se está alargando, puedes retomar o empezar a practicar yoga desde casa a través de nuestra Escuela Online de Yoga y Meditación] En cuanto a las

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Reaprender a ser respirado con el yoga
Inteligencia corporal
Luna Martinez Lopez

Si crees que necesitas aprender a respirar… lee estos consejos

«Necesito aprender a respirar», «no sé cómo respirar» o «no sé cómo aprender a respirar» son unas de las afirmaciones que más nos encontramos en nuestro de centro de Yoga en Palencia. Y es que el ritmo de vida de este mundo en el que vivimos, nos genera ansiedad, estrés y unas tensiones que afectan directamente a todos los músculos, incluidos aquellos involucrados en la respiración. Descubre como respiras La buena noticia es que sí sabes respirar, de lo contrario no estarías leyendo este artículo. De hecho no necesitas hacer nada para respirar. Te cuento: en la respiración, a pesar

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Pensando que los pensamientos no son verdad
Conocimiento y productividad
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

¿Todavía te crees a pies juntillas todo lo que te dicen tus propios pensamientos?

Hubo un tiempo en que nos creíamos todo lo que escuchábamos en la televisión. «¡Lo ha dicho la tele!» exclamábamos al compartir una noticia con los amigos. Y aunque no creo que este tiempo de credulidad televisiva haya pasado del todo, al menos si parece que se ha relajado un poquito y nos atrevemos más a cuestionar su información. Pero por desgracia, y en pleno siglo XXI, no acabamos de soltar nuestra fijación y creencia “a pies juntillas” de todo lo que dicen nuestros propios pensamientos. Y es que realmente la mente pensante es mucho más caótica y poco fiable

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Lenguaje corporal en la pareja
Cultura conectiva
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

7 pautas para tener un lenguaje corporal coherente con lo que sientes y piensas

Cuando era joven no era muy conscientes de mi lenguaje corporal o comunicación no verbal. Iba por la vida sobre todo pensando en las cosas, incluyendo mi propio cuerpo. Mi mente viajaba constante sobre lo que me había pasado y sobre lo que me podía ocurrir en el futuro. Bastante ajeno a mi sentir corporal en el momento. Y creo que esto nos pasa a muchas personas. ¡Es casi una epidemia! Vivimos sin atender a las muchas percepciones físicas que nos traen nuestros sentidos. Y sin aprovechar nuestro basto potencial de vida, emotividad, creatividad y expresión corporal. Reconozco que me

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Interior de una casa hobbit actual
casa cueva
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

¿Te gustaría dormir en una casa hobbit en el Hobbiton español?

Hace unos días Laura nos contaba sus sensaciones tras alojarse en la Casa Cueva La Luz. Con una amplia sonrisa nos dijo que su estancia bajo tierra la había recordado vivamente a lo que debe ser la experiencia de habitar y dormir en una casa hobbit real. Y que nuestro pueblo Hontoria de Cerrato la parecía un Hobbiton español, con mucho encanto, tranquilidad, buen comer y su sorprendente vida subterránea. A mi personalmente escuchar esto me encantó, ya que desde mi adolescencia leo y releo la obra de J.R.R. Tolkien, y sobre todo sus libros El Hobbit y El Señor de

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