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Ponga una práctica de Yoga Dinámico en su vida

Práctica de yoga dinámico con Jose Luis Cabezas y Luna

Temprano. Las 7:27 de la mañana de un jueves que inicio con mi práctica de Yoga Dinámico. Aún veo oscuridad desde las ventanas del Centro InterSer en Palencia. Me relaja ver como despierta la ciudad. Observo el hormigueo de coches afanados en cruzar la rotonda de San Lazaro.

Entro en la sala de yoga. Somos 11 alumnos y sobre su esterilla está sentada Luna, nuestra profesora de yoga. Saludo suave y tomo mi bloque y mi mantita. Y enseguida entro en mí.

Lo que sigue es puro deleite. Una toma de conciencia activa y a la vez relajada. Disfrutando durante hora y media de cuerpo y presencia. La voz de Luna me guía. Aprovecho cada movimiento sistemático y repetitivo del Yoga Dinámico para sentir cada músculo. Con atención y recalibrandome en cuerpo, mente y esencia.

Me convierto en atención suave e íntima hacia todo mi ser. Aceptando mi rigidez mañanera. Confiando en la experiencia vital que se va abriendo en mí. Y disfrutando de la expresión de mi inteligencia activa.

Hoy me siento afortunado con mi práctica de Yoga Dinámico

Me siento muy afortunado de poder practicar Yoga Dinámico todas las semanas. Y percibo que a mi cuerpo le encanta esta forma de vivir el yoga (que es la propia vida). Alargando y ensanchando. Intimando y atendiéndome. Integrando e indagando en mí.

¡Gracias Luna Martinez! Me alegro mucho que sigas tu formación en Yoga Dinámico con José Luis Cabezas, y que pronto tengas un modulo práctico con Godfrey Devereux (el creador de está metodología de Yoga Dinámico). Seguro que traerás sensaciones nuevas que transmitirnos.

Es fascinante como este proceso del Yoga Dinámico va calando en el medio centenar de alumnos de esta pequeña ciudad. Poco a poco. Desde la sutilidad de los movimientos, la sensibilidad, la intimidad, la inteligencia del cuerpo,… Cada uno a nuestra manera nos vamos entregando a ser nosotros mismos, desde el sentirnos y acogernos como estamos.

¿Qué es el Yoga Dinámico?

Voy leyendo en la web de Dynamic Yoga… y traduzco con mis propias palabras:

«El Yoga Dinámico desarrollado por Godfrey Devereux es una metodología completa que integra cuerpo, mente y espíritu a través de una acción sin esfuerzo. Se basa en la sensibilidad y se guía por la suavidad. Pueden practicarlo cualquier persona sin importar la edad, experiencia, fuerza o flexibilidad»

Puedo empezar a comprender estas palabras gracias a que vivo su práctica. Sino, reconozco que lo que sigue no tendría mucho sentido para mí:

«El Yoga Dinámico es una práctica sistemática y poderosa de auto-indagación somática que invita a una profunda intimidad, aceptación, confianza y deleite a través de la inteligencia del propio cuerpo»

Y sobre sus posturas y prácticas concretas, leo y reconozco en las clases Luna todo esto:

«El corazón del Yoga Dinámico es la postura o asana del Saludo a la Luna (Xandranamaskar), que proporciona una sensibilización sistemática de todas las articulaciones motoras y la recalibración de los músculos motores. Basado en un flujo de 19 formas seguras y accesibles, ensancha, libera, fortalece e integra todo el cuerpo. Este proceso se extiende a través de secuencias progresivas del asana del  Saludo al Sol (Suryanamaskar) que invitan a la integridad en lo profundo del cuerpo. Los principios rectores de la integridad funcional se aplican luego a una secuencia de series de práctica progresiva, que es infinitamente variable y extensible»

La belleza del Yoga Dinámico en vídeo

Vuelvo a leer el último párrafo. Y me doy cuenta de que explicar lo que es el Yoga Dinámico a alguien que no lo haya practicado puede resultar un tanto confuso.

Menos mal que ahora tenemos el YouTube y puedo poneros algunos de los vídeos de Yoga Dinámico para que captes la belleza y sutilidad de estos movimientos. Empecemos fluyendo junto a Olivia, Julia y Mel en este trozo de sesión de Yoga Dinámico:

¿Has sentido este ritmo interno tan íntimo? ¿No te apetece fluir en esta delicia de movimientos? Otro detalle precioso para disfrutarlo despacio:

Y no me podía resistir a poner una sesión más larga del propio Godfrey Devereux, el padre del Yoga Dinámico:

Algunos de estos vídeos de Yoga Dinámico los vi hace años, gracias a mi amigo Alejandro Villar, pero hasta que no he practicado en mí esta forma tan íntima de yoga, no he captado la sutilidad y frescura de esta metodología.

Algunos beneficios del Yoga Dinámico

Aunque es importante en la vivencia del Yoga Dinámico no buscar lograr que ocurra nada concreto, si que es cierto que el practicante puede ver por si mismo lo que está sucediendo y los beneficios que está logrando gracias a sus sesiones de yoga.

A nivel físico, la práctica ayuda a integrar todos los músculos y recalibrar el cuerpo-mente a través de movimientos sistemáticos repetitivos basados en posturas de yoga tradicionales.

A nivel mental, en una sesión de práctica de Yoga Dinámico se invita constantemente a la mente a fundamentarse en su fuente, la inteligencia de la conciencia, con ayuda de la simplicidad y el sentir de la inteligencia del cuerpo. Lo que ayuda a solucionar algunos problemas mentales como pueden ser la ansiedad, la depresión, la culpa o la falta de autoestima.

Y a nivel esencial, las posturas del Yoga Dinámico son una buena preparación para la meditación y a la vez establecen un puente entre la meditación y la vida cotidiana, ya que en ellas coexisten la percepción del vacío y de la forma.

En resumen, la práctica del Yoga Dinámico puede llevar a la persona a una intimidad satisfactoria consigo misma que florece en una confianza total en la Vida.

La clave sutil para otros tipos de yoga

Leo en la página en español del Yoga Dinámico (José Luis Cabezas) algo muy interesante sobre como este método de aprendizaje de Yoga Dinámico es muy útil para complementar cualquier estilo de yoga:

«El Método Pedagógico Yoga Dinámico no es un estilo de práctica de yoga. Es un método de aprendizaje accesible y completo que contiene en sí las claves para la práctica segura y eficaz de posturas de yoga, pranayama y meditación, combinadas en la expresión dinámica de su unidad intrínseca. Sus principios son igualmente aplicables a la práctica de ashtanga, vinyasa, power, flow, todo estilo de hatha yoga, dinámico o estático, proporcionándote la clave sutil por medio de la cual el tesoro de yoga (rajayoga) se abre»

Por tanto, el Yoga Dinámico aporta a cualquier práctica de yoga un “plus” de sutilidad, intimidad, suavidad y seguridad.

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Son las 16:16 de este mismo jueves. El deleite del cuerpo sigue vivo y muy presente. En pocas horas, Luna y Mariluz dan un taller de Espalda Sana, con recursos tanto del Yoga Dinámico, como del masaje y la Terapia Corporal Integrativa. Y así, esta auto-indagación que comenzó bien temprano, continua fluyendo en estos hermosos espacios que son el Centro InterSer y la Escuela Online de Yoga y Meditación.

Muchas gracias por compartir con nosotros estas vivencias interiores. Namaste.

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