Autoestima

Recursos y talleres de autoestima para potenciar el autoconocimiento, la autoaceptación, la autoconfianza y la autovaloración. Con una visión integradora que incluye tanto los aspectos reconocidos como los que no queremos reconocer (la sombra).

Lo llamamos Autoestima Profunda, para diferenciarlo de la autoestima superficial. Ya que la primera acoge con respeto los errores, la ignorancia, la vulnerabilidad y las dificultades de la vida. Nos alejamos por tanto de estas visiones parciales, positivistas y carentes de realidad, que crean una sobre imagen, un exceso de halago y arrogancia.

Esta autoaceptación honesta y profunda es un aspecto fundamental que permite que la persona crea en si misma. Y así se valore y actué con libertad, sin necesitar la aprobación externa de los demás.

5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida

Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados. En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden …

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Gráfico de los 4 niveles de la autoestima

Los 4 niveles de la autoestima y como subir por ellos

Desde mi propia experiencia puedo señalar estos 4 niveles de la autoestima por los que las personas pasamos en diferentes fases de nuestra vida. Creo que vale la pena reconocerlas para ir evolucionando en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. 1 Autoestima Reactiva 2 Autoestima Activa 3 Autoestima Interna 4 Autoestima Profunda Este esquema supera esta visión más limitada que habla de los niveles de la autoestima …

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Mano iluminada con brillo único

La mota de polvo sobre la joya de tu vida no puede borrar tu brillo único

Es curioso observar esto con calma y respeto hacia uno mismo. Como nuestras mentes tienden a fijarse en la mota de polvo, el error, la imperfección… más que en nuestro propio brillo único. De tal forma que nuestros pensamientos con frecuencia llenan nuestras experiencias de «peros»… «Estuvo muy bien… pero…» «Hice lo que pude, pero no fue suficiente» Ves tu cara bella en el espejo y tu mirada se …

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Mujer ante el espejo y la persona egocéntrica

La persona egocéntrica carece de una autoestima real

Recién acabamos de publicar la edición en papel de la ‘guía práctica de autoestima profunda‘. Y para celebrarlo juntos, me animo a compartirte un extracto muy revelador del texto. En donde explico como la persona egocéntrica no posee una auténtica autoestima, sino más bien todo lo contrario. Y eso que a veces la cultura popular confunde el amor propio con el egocentrismo. Amor propio vs persona egocéntrica Hay un error muy común …

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Fachada exterior de la casa cueva La Luz

3 Iniciativas con esencia y aroma de hogar

Queremos compartirte algunas novedades en la editorial y en el Centro InterSer. Nuestras últimas iniciativas con esencia y aroma de hogar. Proyectos en marcha para ayudarte a volver a tu calma y a tu amor propio. Libros, talleres y estancias para descansar, conocerte y estimarte. 1) Autoestima Profunda en papel Acabamos de publicar la versión en papel de la guía práctica de Autoestima Profunda de Ignacio Gallego. Estamos a la espera de que …

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Disfrutar del cuerpo y relajar la imagen corporal

Como reconciliar nuestra imagen corporal y disfrutar de la vida

Escuchando a otras personas aprendo mucho de mi mismo. Tu vivencia resuena en mi propio cuerpo-mente, permitiéndome sentir como tú y yo tenemos una imagen corporal o una elaboración mental de como es nuestro cuerpo particular. Y como con mucha frecuencia esta visión de nuestra parte física es rígida, pesimista y poco realista. Lo que repercute en nuestra autoestima personal. Por tanto, lo que necesitamos es aceptar y reconciliar la imagen corporal. Imagen corporal e …

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Dar amor a mis heridas

Mis heridas vienen para ser amadas y no necesariamente para ser sanadas

La piel de mis manos se tiñe de sequedad y sus llagas me molestan. Me enfado y me revelo contra mis heridas. Lucho y vuelvo a luchar. Me aplico nervioso todo tipo de cremas y potingues esperando que vuelvan a la normalidad. Pero mis manos siguen enrojecidas y dolidas… Mis miedos se tiñen de ansiedad y mis problemas me molestan. Me cabreo y me revelo contra mi realidad. Lucho y relucho. Pienso …

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Aniversario del taller, con gratitud y autoestima

Celebrando un año de gratitud y autoestima profunda

Hoy quiero celebrar contigo. Hace un año lance el taller gratuito de Autoestima Profunda para compartir con todos vosotros este trabajo práctico a través de las 7 dinámicas de autoconocimiento y compasión hacia uno mismo ¡Mucha gratitud y autoestima a todos los que habéis participado y os habéis beneficiado con todas estas prácticas! Gracias a los más de 500 matriculados en este proceso práctico de autoestima. Y gracias a tantos que habéis dejado vuestra generosa …

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El animador exigente

Descubre y sana al animador exigente dentro de ti

Con frecuencia nos presionamos y exigimos a nosotros mismos sin darnos cuenta, a través de la voz que yo denomino “el animador exigente” (o también motivador exigente). Un aspecto interno que con la excusa de ayudarnos a avanzar, nos tensa en exceso, llegando a sabotear muchos aspectos de la vida. Es importante conocer a nuestro animador exigente. Descubrir como actúa en nosotros. Ya que aunque no tome el aspecto de un …

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