Sombra psicológica

 

La sombra psicológica son todos los aspectos inconscientes que no queremos reconocer. Al no reconocer la sombra nos aleja de nosotros mismos y nos sabotea desde lo profundo. Por esto, explorar y dialogar con la sombra es clave para movilizar nuestra creatividad y atrevernos a salir de la zona de confort. Junto a la sombra tenemos nuestras máscaras, que son aspectos artificiales y mecánicos que usamos para seducir a otros, crearnos vidas paralelas, y alejarnos de lo que nos duele.

Liberar la sombra psicológica

Al liberar aspectos que teníamos en la sombra, nuestra creatividad, pasión y motivación se despierta. Nuestro talento surge cuando nos conocemos íntimamente y reconocemos nuestras emociones. Desde allí, tenemos más energía y estamos más libres para crear y desarrollar proyectos esenciales.

En este blog recomendamos el diálogo de voces. Esta técnica psicológica nos ayuda a reconocer y liberar poco a poco aspectos que teníamos reprimidos en la sombra personal.

Pensando que los pensamientos no son verdad

¿Todavía te crees a pies juntillas todo lo que te dicen tus propios pensamientos?

Hubo un tiempo en que nos creíamos todo lo que escuchábamos en la televisión. «¡Lo ha dicho la tele!» exclamábamos al compartir una noticia con los amigos. Y aunque no creo que este tiempo de credulidad televisiva haya pasado del todo, al menos si parece que se ha relajado un poquito y nos atrevemos más a cuestionar su información. Pero por desgracia, y en pleno siglo XXI, no acabamos …

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Autosabotaje mental con el que nos atacamos a nosotros mismos

5 formas dañinas de autosabotaje mental y 4 pasos para superarlo

Solo necesitamos parar unos instantes para sentirlo dentro. Nuestra realidad psicológica es un hervidero de emociones y pensamientos caóticos, donde el autosabotaje mental es el pan nuestro de cada día. Cuando nos observamos con atención y con perspectiva, notamos como con frecuencia una parte de nuestra mente ataca con juicios, culpabilización o mensajes de victimismo a otra parte de nuestra propia psique. Y como esta ultima recibe el ataque, …

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5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida

Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados. En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden …

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Amor y gozo de la existencia compartida

Tú no has venido al mundo a sufrir, sino a amar y gozar

Si observamos con atención dentro de nosotros, descubrimos que el sufrimiento es opcional. Una elección que hacemos constantemente en nuestras mentes. Algo muy distinto al dolor natural de nuestros cuerpos. Ya que lo vivimos como un conflicto interno que añadimos al dolor inevitable de toda existencia. Por tanto, el sufrimiento es un espejismo. Una forma mental y humana de interpretar y luchar contra la realidad. De hecho, cada persona afirmamos …

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Mano iluminada con brillo único

La mota de polvo sobre la joya de tu vida no puede borrar tu brillo único

Es curioso observar esto con calma y respeto hacia uno mismo. Como nuestras mentes tienden a fijarse en la mota de polvo, el error, la imperfección… más que en nuestro propio brillo único. De tal forma que nuestros pensamientos con frecuencia llenan nuestras experiencias de «peros»… «Estuvo muy bien… pero…» «Hice lo que pude, pero no fue suficiente» Ves tu cara bella en el espejo y tu mirada se …

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Mujer, lluvia y las cosas son como son

Las cosas son como son… y no como quisiéramos que fueran

Hace años escuche por primera vez esta frase: «Las cosas son como son… y no como quisiéramos que fueran» Y durante este tiempo me ha ido acompañando en mi vivir cotidiano. Me parece una buena cita para experimentarla por uno mismo. Una señal para ayudarnos a aceptar la vida tal como es y soltar muchas de las idealizaciones que nos inventamos en nuestras cabecitas. Las cosas son como son… …

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Mujer ante el espejo y la persona egocéntrica

La persona egocéntrica carece de una autoestima real

Recién acabamos de publicar la edición en papel de la ‘guía práctica de autoestima profunda‘. Y para celebrarlo juntos, me animo a compartirte un extracto muy revelador del texto. En donde explico como la persona egocéntrica no posee una auténtica autoestima, sino más bien todo lo contrario. Y eso que a veces la cultura popular confunde el amor propio con el egocentrismo. Amor propio vs persona egocéntrica Hay un error muy común …

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Somos atención y paz, más allá de la identificación con el pensamiento

Transcender la identificación con el pensamiento

Hoy quiero escribir otro artículo sobre lo que experimento en mi día a día. Cuando me pongo a escuchar las palabras que surgen en mi mente. Y me doy cuenta de la cantidad de voces discrepantes, ideas, opiniones y locuras varias que habitan en ese lugar que localizo en la cabeza (por no encontrar una ubicación mejor) ¿Soy yo estas ideas tan cambiantes? En realidad no… aunque siento que …

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Mujer liberando sensaciones molestas

Soltar el apego a las sensaciones molestas del cuerpo

 Tras días de intenso trabajo físico, está noche dormí profundamente durante unas horas. Luego me desvelo temprano y estoy en la cama dando vueltas a diversos problemas actuales y sintiendo mis sensaciones molestas en el cuerpo. Estoy así un par de horas sin volverme a dormir. Después quiero levantarme, pero mis sensaciones de modorra y cansancio me apegan a la cama como una lapa. Me dejo sentir un rato …

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