psicologia

Artículos y experiencias de psicología integradora. Con una visión abierta y basada en la vivencia propia. Con la intención de inspirar y mover hacia un mayor bienestar. Reconociendo y aceptando nuestras sombras. Poniendo atención y permitiendo el flujo de la inteligencia corporal (y así minimizar nuestra neurosis o disociación cuerpo-mente). Relajando nuestra personalidad a través del autoconocimiento y la autoestima profunda. Soltando nuestros ideales y escapes de la realidad. Y señalando la faceta esencial (psicología transpersonal-integral)

Nacho y Mariluz descansando en Casa Cueva La Luz

Nos emociona como descansáis en el oasis de sueño reparador que es Casa Cueva La Luz

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Ayer se marchó la última pareja de Madrid que vino a reposar a la Casa Cueva La Luz. No querían irse de este oasis de sueño. Por primera vez un mucho tiempo se sentían profundamente relajados. Nos transmitían un profundo descanso reflejado en su rostro. Y una necesidad casi compulsiva de dormir. Y de nuevo, nos dimos cuenta de que tenemos un espacio muy especial y acogedor. Que cumple […]

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Qué quiere la vida de ti

¿Qué quiere la Vida de ti? << Preguntas acertadas

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Hace años me sugirieron cambiar las preguntas que me hacia. Y al hacer esto empezaron a transformarse mis respuestas. Solía preguntarme: ¿Qué quiero hacer yo con mi vida? Y esto me llenaba de confusión y multiplicaba mi insatisfacción personal. Hacernos las preguntas acertadas es de gran ayuda. En este caso, la sugerencia es cambiar la anterior consulta por esta más indagatoria, creativa y generosa: ¿Qué quiere la Vida de

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Sentir y manejar el dolor

¿Cómo manejar el dolor físico y emocional con la ayuda de la práctica de yoga?

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Recuerdo que en mis años de colegio me enseñaron matemáticas, lengua, sociales y otras asignaturas. Pero seguro que tu tampoco recuerdas que nos instruyeran para saber lidiar y manejar el dolor físico y también el dolor emocional. Y ahora de adultos, nos enfrentamos a la experiencia del dolor sin recursos suficientes para controlar, calmar o gestionar todo tipo de malestares y situaciones que la vida nos trae. Empezar a practicar

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Pensando que los pensamientos no son verdad

¿Todavía te crees a pies juntillas todo lo que te dicen tus propios pensamientos?

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Hubo un tiempo en que nos creíamos todo lo que escuchábamos en la televisión. «¡Lo ha dicho la tele!» exclamábamos al compartir una noticia con los amigos. Y aunque no creo que este tiempo de credulidad televisiva haya pasado del todo, al menos si parece que se ha relajado un poquito y nos atrevemos más a cuestionar su información. Pero por desgracia, y en pleno siglo XXI, no acabamos

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Lenguaje corporal en la pareja

7 pautas para tener un lenguaje corporal coherente con lo que sientes y piensas

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Cuando era joven no era muy conscientes de mi lenguaje corporal o comunicación no verbal. Iba por la vida sobre todo pensando en las cosas, incluyendo mi propio cuerpo. Mi mente viajaba constante sobre lo que me había pasado y sobre lo que me podía ocurrir en el futuro. Bastante ajeno a mi sentir corporal en el momento. Y creo que esto nos pasa a muchas personas. ¡Es casi

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Árbol, luna, padre, hijo y desarrollo del potencial humano

El enfoque del desarrollo del potencial humano que transformará tu vida

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La capacidad de desarrollo del potencial humano es inmensa. Todos tenemos un numero ilimitado de aspectos en potencia que esperan ser actualizados en nosotros. Y algo aún más fascinante. Si aprendemos a miramos, no tanto por lo que ahora tenemos y nos limita, sino por lo que ya somos en potencia, nuestra capacidad de transformación y autorrealización se multiplica. Y lo mismo que puede aplicarse a un solo ser

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Autosabotaje mental con el que nos atacamos a nosotros mismos

5 formas dañinas de autosabotaje mental y 4 pasos para superarlo

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Solo necesitamos parar unos instantes para sentirlo dentro. Nuestra realidad psicológica es un hervidero de emociones y pensamientos caóticos, donde el autosabotaje mental es el pan nuestro de cada día. Cuando nos observamos con atención y con perspectiva, notamos como con frecuencia una parte de nuestra mente ataca con juicios, culpabilización o mensajes de victimismo a otra parte de nuestra propia psique. Y como esta ultima recibe el ataque,

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5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida

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Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados. En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden

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Buzón de correos con león para recibir el mensaje de la ansiedad

Un cuento sencillo para comprender que es la ansiedad

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No es fácil comprender que es la ansiedad. Y menos cuando uno es el que la padece día tras día. Por esto hoy me he animado a escribir este sencillo cuento para arrojar un poco de luz sobre lo que nos está pasando cuando tenemos ansiedad y como podemos transformarla. Lo titulo El mensajero de tu ansiedad, y espero que te ayude a descubrir el mensaje que la ansiedad trae

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