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5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida

Estatua cuerpo de mujer protagonista desarrollo personal

Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados.

En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden en nuestro desarrollo personal para el 2018:

Foco 1: Practica una autoindagación desde tu cuerpo

Todo desarrollo personal que pretenda ser integrador debe partir de la conciencia del cuerpo. Por esto desde nuestro Centro InterSer damos tanta importancia al yoga y las terapias con base corporal.

Nuestra recomendación para el 2018 es que dediques un tiempo diario (o casi diario) a alguna práctica corporal sencilla que te ayude a sentir y habitar tu cuerpo.

Por ejemplo, el Yoga Dinámico, que ofrecemos en el Centro InterSer, es «una práctica sistemática y poderosa de auto-indagación somática que invita a una profunda intimidad, aceptación, confianza y deleite a través de la inteligencia del propio cuerpo»

Y sin buscar lograr nada concreto, solo disfrutar de nuestra cuerpo vivo y activo, podemos ir viendo los logros que van viniendo a nuestra vida. Desde nuestro músculos tonificados y flexibles, una mente más centrada y calmada, y una confianza mayor en la existencia.

Foco 2: Medita como entrega del cuerpo, del tiempo y de la mente

Ya nos lo recordaba Pablo d’Ors: «La práctica de la meditación es una siembra constante al silencio, que se vive entregando el cuerpo, entregando el tiempo y entregando la mente»

Esto nos enlaza perfectamente con el foco 1, y así la meditación se convierte en una vivencia corporal, desde la quietud, la lentitud y la cercanía con nuestra realidad física. Viviendo nuestro tiempo presente, desde el sentirnos y atendernos. Y relajando y aceptando lo que la mente es, su no saber, y re-enfocando nuestra atención hacia la respiración, las sensaciones del cuerpo y la energía del corazón.

Y como nos adelanta Denkô Mesa sobre la conferencia y los talleres de meditación que nos ofrecerá en febrero del 2018 en Palencia:

«En cada uno de nosotros existe la misma capacidad, la de cultivar y desarrollar el ejercicio de la atención, gracias a la cual cualquiera puede sacar unos minutos, ralentizar el ritmo de la mente, mirarse en el espejo de la conciencia y reflexionar. Parar, sólo parar un momento y observar. Indagar y descubrir quiénes somos, qué es verdaderamente este sueño llamado realidad, qué estamos haciendo con el planeta, con nuestras relaciones, con nosotros mismos, cuál es nuestro propósito en la vida, qué es para cada uno el amor, cómo llegar a la verdad de sí mismo»

Foco 3: Vive una autoestima profunda asentada en tu experiencia directa de ser amor

Los focos anteriores necesitan ser complementados con una vivencia profunda de autoestima. Algo que parte de un trabajo psicológico integrador y de autoconocimiento de nuestra sombra personal. Aunque va más allá de esto.

Existen muchos enfoques o niveles sobre la autoestima, pero aquí nos centramos en un enfoque maduro en el que nuestra conciencia se expande hacia la totalidad, viviéndonos y aceptándonos desde este estado de conexión con la esencia.

Y así, nos vivimos como un foco de compasión activa. Siendo y encarnando la fuente de todo amor. Dando y dándonos. Recibiendo y recibiéndonos. En una estima que acoge todo, incluyendo nuestro cuerpo y formas particulares.

Desde aquí, somos protagonistas de nuestra vida sin pretender serlo. Admitiendo honestamente que somos la persona adecuada, actuando como mejor sabemos y viviendo en el momento y lugar adecuados.

Foco 4: Aprende de tu dolor a soltar ese sufrimiento

¿Y cuales son los lastres para tu crecimiento personal en el 2018? ¿Qué es lo que hace que el resto de los focos vuelen bajo en tu vida?

Creo por experiencia que nuestro freno principal es el apego al sufrimiento y el miedo a sentir dolor.

Pero obsérvalo dentro de ti: el sufrimiento es un espejismo. Una forma mental y humana de interpretar y luchar contra la realidad. De hecho, cada persona afirmamos que sufrimos por diferentes causas. Aunque si lo miramos con detenimiento nada externo nos hace sufrir si antes nosotros no le hemos dado ese poder.

Por contra, tenemos miedo a sentir el dolor natural de nuestra vida. Este dolor genuino que sentimos desde nuestro cuerpo y nuestro sentir emocional profundo. Un sentir que bien vivido y expresado nos ayuda a cuidarnos y autoregularnos.

Pero cuando no queremos reconocer y escuchar el dolor que ha venido a visitarnos, nos alejamos del problema que nos aqueja y de su posible solución. Y tras ello generamos inconscientemente una historia de sufrimiento para enmascarar nuestro autentico dolor escondido.

Por tanto, no huyas de tu sentir presente, aunque sea doloroso. Apóyate en tus otros focos de desarrollo personal para el 2018 e indaga en tu cuerpo sensible y vulnerable con todo tu Amor.

Y recuerda: tus heridas vienen para ser amadas y no necesariamente para ser sanadas.

Foco 5: Dialoga con tus voces internas para reconocerte desde tus profundidades

Si, es cierto. El dolor tiene muchas formas. Físicas, emocionales, existenciales… Y se almacenan en las profundidades de ti mismo. Eso que algunos llaman el subconscientes. Conformando una sombra personal difícil de reconocer.

Tal vez una de las formas más sencillas de explorar todo este dolor enquistado y oculto, sea el diálogo de voces. Permitir que cada voz hable y se encarne en nuestro cuerpo. Sentirnos e indagarnos a través de ella.

Además está es una forma interesante de trabajar la inteligencia emocional. Ya que así puedes vivir y sanar cada voz y cada emoción que emerge en ti. Desde el teatro de ti mismo, descubres como muchas de tus voces están enfrentadas. Y sin duda muchas más están encarceladas en las mazmorras de tu subconsciente.

Al igual que con el resto de los focos, para este te vendrá bien un poco de orientación. Puedes dejarme un comentario o ponerte en contacto con nosotros para enviarte algún recurso para practicar estas formas de diálogo de voces. Te dejo de todas formas enlace al Manual de diálogo de voces de Hal Stone y Sidra Stone, la Biblia de todo esto.

Espero que te ayuden estos 5 focos de desarrollo personal para el 2018. Estoy convencido de que está es una base firme para vivir un protagonismo compasivo.

Sin más me despido de ti deseándote un muy feliz y consciente 2018. Namaste.

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