El fin de semana pasado fue muy especial para nosotros como promotores de 3 eventos llenos de Atención Plena. Gracias a ellos, más de 300 personas pudieron escuchar y vivir interiormente lo que el maestro zen Denkô Mesa nos trajo a nuestra entrañable ciudad de Palencia. Lo vivimos aquí, en el corazón de Castilla y León. Junto a muchos palentinos y también personas provenientes de provincias cercanas como Valladolid, León o Burgos. Y fue realmente muy emocionante tanto para los entusiastas participantes, como para el propio Denkô Mesa y los organizadores del Centro InterSer. Gestando la Atención Plena con cariño Hace un año que empezamos a gestar lo que luego hemos podido plasmar en la realidad. Llamadas de teléfono, planificación, acuerdos, compra de los billetes... ¡y cuando nos quisimos dar cuenta, Denkô estaba bajando de un tren en Palencia! Tener la oportunidad de convivir unos días con el maestro ha sido todo un regalo. Lo alojamos en nuestra Casa Cueva la Luz y pudimos retirarnos y meditar con él algunas mañanas en su pequeña sala de meditación (el antiguó horno de la casa). El budismo zen tiene mucho que aportar a la sociedad actual La imagen impactaba. Desde …
Autorrealización y propósito
Escucha hermano la voz de la alegría… el canto honesto del que no espera nada ?
Soy la alegría. Esta voz fresca y conectada que habita en tu corazón. Soy la alegría serena, que no necesita exaltarse o aparentar ser super felicidad. Tal vez desde fuera no me reconozcan. No importa. No estoy aquí para contar chistes o para agradar a nadie. Estoy sin más. Soy la expresión del gozo vital, de la plenitud, del amor y de la entrega. Me acompaña muy de cerca mi hermana tristeza. Gracias a ella he aprendido a sentirme. Me reconozco gracias al dolor de mi vida. Tras la enfermedad y la crisis emerjo con la frescura de la sanación. Respiro por fin y me muestro en la simple alegría de ser y estar vivo. Me gusta escribir. Me gusta conectar con otros. Fluir sin pensar. Solo disfrutar del momento. Reconozco que te visito poco. Bueno, en realidad estoy ahí, pero te cuesta reconocerme. Te gusta meterte en un pozo de amargo vacío. En esa nebulosa fría. Sin reconocerte ni como tristeza, ni como alegría. No nos miras. No nos acoges. Y no nos dejas espacio real. Si que es cierto que creas sucedáneos mentales de nosotras. Pero te cuesta vivirnos de verdad. Hablo también de la tristeza porque sé que está de acuerdo conmigo. Está aquí a mi lado y afirma todo lo que expreso. …
Si el año 2018 pudiera hablar… esto es lo que te diría a ti
Soy el año 2018 y esto es lo que tengo que decirte para que me vidas con plenitud Si, soy el año 2018. Soy un bebe. Estoy virgen. Poseo infinidad de momentos para ser vivido. Me entrego a ti. Puro, intacto y pleno en potencialidades. No hace falta que hagas nada conmigo. En realidad no necesito tus propósitos de año nuevo. Mi misión es simple. Facilitarte un espacio temporal para que camines. A donde vayas es cosa tuya. Soy el año 2018 y me llenaré con tus recuerdos Yo nazco como 2018 gracias a la muerte del 2017. Y sé que dentro de 365 días yo también dejare de existir. ¡Y no siento pena por ello! Ahora estoy presente en tu vida. Hoy te alegras de verme. Y en pocos días casi me habrás olvidado. Para ti seré algo obvio, como el aire que respiras o como la experiencia de que estas viviendo. Gracias por escucharme. Gracias por tomar conciencia de mi en este instante. En realidad sin ti yo no existiría. Tú eres el que me das realidad a través de tus recuerdos compartidos con otros seres humanos. Juntos generáis diversas culturas e historias sobre mi... ...Hablaréis de los primeros niños nacidos en el 2018, de las canciones o las cosechas del 2018, de …
5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida
Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados. En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden en nuestro desarrollo personal para el 2018: Foco 1: Practica una autoindagación desde tu cuerpo Todo desarrollo personal que pretenda ser integrador debe partir de la conciencia del cuerpo. Por esto desde nuestro Centro InterSer damos tanta importancia al yoga y las terapias con base corporal. Nuestra recomendación para el 2018 es que dediques un tiempo diario (o casi diario) a alguna práctica corporal sencilla que te ayude a sentir y habitar tu cuerpo. Por ejemplo, el Yoga Dinámico, que ofrecemos en el Centro InterSer, es «una práctica sistemática y poderosa de auto-indagación somática que invita a una profunda intimidad, aceptación, confianza y deleite a través de la inteligencia del propio cuerpo» Y sin buscar lograr nada concreto, solo disfrutar de nuestra cuerpo vivo y activo, …
Práctica de la meditación: Una entrega del cuerpo, del tiempo y de la mente, al silencio
Gracias a mi amigo Juan Carlos llego a esta charla reciente de Pablo d'Ors, el conocido autor del libro Biografía del silencio: Breve ensayo sobre la meditación. Y veo con agrado que es parte de Ideas Imprescindibles, una iniciativa que trata de difundir el mensaje de personas extraordinarias cuyas ideas despiertan. En este caso Pablo llena el hall del Impact Hub de Madrid, un lugar de vanguardia donde también la práctica de la meditación y el silencio toman protagonismo. Lo que más me ha impactado de la conferencia de Pablo d'Ors es la siguiente experiencia: Como la práctica de la meditación es una siembra constante al silencio, que se vive entregando el cuerpo, entregando el tiempo y entregando la mente. Os dejo con la charla completa de Pablo d'Ors por si prefieres escucharlo directamente. Luego trataré de resumir con mis palabras lo que a mi me ha llegado. Dura 54 minutos que no es tiempo si vives plenamente tu propio tiempo ;) https://youtu.be/Hz_t6gotph4 Las 3 entregas en la práctica de la meditación Para Pablo d'Ors la práctica de la meditación es una aventura del silencio y puede apoyarse en estos tres pilares fundamentales, y que luego cosecharemos en tres …
Tú no has venido al mundo a sufrir, sino a amar y gozar
Si observamos con atención dentro de nosotros, descubrimos que el sufrimiento es opcional. Una elección que hacemos constantemente en nuestras mentes. Algo muy distinto al dolor natural de nuestros cuerpos. Ya que lo vivimos como un conflicto interno que añadimos al dolor inevitable de toda existencia. Por tanto, el sufrimiento es un espejismo. Una forma mental y humana de interpretar y luchar contra la realidad. De hecho, cada persona afirmamos que sufrimos por diferentes causas. Aunque si lo miramos con detenimiento nada externo nos hace sufrir si antes nosotros no le hemos dado ese poder. El aparente sufrimiento surge de nuestra mente Todo sufrimiento parte de la creencia de que estamos separados y que por tanto vivimos enfrentados a cosas ajenas a nosotros. Y con esto provocamos en nuestras mentes esta sensación confusa de estar en un peligro constante. Desde la mente nos parece que sufrimos. Y desde nuestros pensamientos repetitivos esto lo vemos tan cierto que ni se nos ocurre cuestionarlo: «¡Por supuesto que yo sufro! ¡Y más que nadie!» Así, día tras día repitiéndonos lo mismo, nos convencemos de que la vida es sufrimiento. Nos cuesta darnos cuenta de como todo …
Descubre con atención el espacio entre pensamientos
Somos esencialmente atención. Foco de atención sin forma y desde donde emergen todas las formas. Presencia imposible de entender por una simple mente humana limitada y limitante. Conciencia pura atestiguando la experiencia que fluye en nosotros. Somos silencio inabarcable que subyace como eterno espacio entre pensamientos. Miremos juntos con calma esto que señalo de mi propia vivencia meditativa de hoy. Me vienen algunos ejemplos para ayudarnos a reconocer este espacio de atención profunda más allá de la superficialidad con la que solemos interpretarnos. Ser actor atento sin perdernos en este drama prestado Somos como este actor que se olvido de su auténtica identidad y se perdió en el drama del personaje que interpretaba. Fijando su atención en su disfraz, su diálogo y las emociones sugeridas por el libreto de la obra de teatro. Y negándose a reconocerse más allá de esta realidad inventada. No seamos como este actor confundido. Estemos atentos como actores en el teatro de la vida. Dándonos cuenta que interpretamos un personaje aprendido desde la infancia, y a la vez siendo conscientes de nuestra auténtica identidad que transciende la limitada obra. Entre las sensaciones y …
No trates de resolver el pasado… relaja tu historia y vive
De golpe viene este recuerdo de nuestra juventud. Esta situación que nos causo daño. Este momento traumático, no solo para uno mismo, sino también para las otras personas implicadas. Y nos gustaría buscar la forma de resolver el pasado, de cambiar la escena y corregirla. Pero ya no es posible cambiar el pasado. Lo que ocurrió ya no está aquí. Está fuera de nuestro presente. Es solo un recuerdo que con frecuencia bloquea nuestra responsabilidad actual. Víctimas de nuestro pasado Muchas veces nos enganchamos al pasado. Y nos sentimos anulados en nuestro presente por causa de un supuesto pasado. Los recuerdos, más o menos distorsionados, nos convierten en víctimas del humo de nuestra historia. No nos sentimos capaces de afrontar la vida, mientras no nos liberemos de la cárcel del pasado. Pero no sabemos como hacerlo, y lo que es peor, creemos que solo así podremos sanar y ser felices. Así es como nos atrapamos en la telaraña del victimismo pasado. En el apego a una historia imposible de cambiar. Y nos enfangamos de impotencia, depresión y culpa. No existen técnicas para cambiar el pasado En realidad si que hay pautas sencillas que nos ayudan a dar la bienvenida al …
La mota de polvo sobre la joya de tu vida no puede borrar tu brillo único
Es curioso observar esto con calma y respeto hacia uno mismo. Como nuestras mentes tienden a fijarse en la mota de polvo, el error, la imperfección... más que en nuestro propio brillo único. De tal forma que nuestros pensamientos con frecuencia llenan nuestras experiencias de «peros»... «Estuvo muy bien... pero...» «Hice lo que pude, pero no fue suficiente» Ves tu cara bella en el espejo y tu mirada se va a este granito que te ha salido. Escuchas esta preciosa voz, pero solo te fijas en el único momento en que desafina. Recuerdas tu gran viaje y tu mente se evade a cuando te robaron la cámara... Así es la mente, una pequeñísima mota de polvo que no puede enturbiar nuestra esencia y el brillo único que somos. Cuando sueltas la mota de polvo... Y soltamos la mente. Permitiendo que nuestra atención deje de focalizarse en la mota de polvo que es nuestra mente, para abrirse al infinito misterio de nuestro ser. Reconocemos profundamente que la voz en nuestra cabeza es solo una pequeña parte de nuestra experiencia. Y que nuestra identidad va más allá de la pequeña mente. Nuestro cuerpo se relaja. Las emociones vienen y van en la conciencia. Nuestra mente se distiende y …