No es fácil comprender que es la ansiedad. Y menos cuando uno es el que la padece día tras día. Por esto hoy me he animado a escribir este sencillo cuento para arrojar un poco de luz sobre lo que nos está pasando cuando tenemos ansiedad y como podemos transformarla. Lo titulo El mensajero de tu ansiedad, y espero que te ayude a descubrir el mensaje que la ansiedad trae para ti. Además este relato viene muy a cuento para todos los que os apuntáis a los talleres que estamos organizando sobre 'Gestión de la Ansiedad' en el Centro InterSer de Palencia. El mensajero de tu ansiedad Erase una vez un mensajero ansioso que vino de improviso a tu casa en medio de la noche. Te despertó y te saco de la cama. Lo abriste muy molesto y asustado. No reconociste quien era. Solo te parecía un mendigo peligroso que decía cosas que no comprendías. Hablaba en varios idiomas muy confusos y sin parar de gritarte. Y tú, lleno de pánico, lo cerraste la puerta en sus narices. Pero él seguía pulsando una y otra vez el timbre. Y su voz llegaba fuerte hasta tu cerebro desde la calle. Todo era para ti muy violento e indescifrable. Y aunque sentías dentro de ti mucho miedo, solo lo podías expresar hacia …
Narrativa
El gestor del tiempo que sacudió de su vida la productividad personal
Tal vez alguno de vosotros lo habéis conocido en sus años como profesional y gestor del tiempo. Tenía mucha presencia en internet, pero en realidad no era feliz. Ni en realidad tampoco era una persona auténticamente productiva. Según me contó, se había dedicado a esto porque sentía continuamente esta ansiedad de que el tiempo y la vida se le escapaba de las manos. Ya no es el que era. Sé que muchos de los que lo seguíais aún lo echáis de menos, pero él hombre que fue ya no existe. Bueno, en realidad nunca existió. Aunque sus libros de gestión del tiempo, marca personal y productividad sigan siendo tan vendidos. Este es un retazo de su historia contada desde mi propia visión particular: El gestor del tiempo que soltó de su vida la productividad personal Actualmente vive en silencio. Retirado en la gran ciudad. Cuidando en paz a su esposa enferma y escribiendo poesía. Nos reencontramos en su casa. Fue un momento entrañable, rememorando otros tiempos... otras vidas... otros ideales. No paraba de reírse mientras me presentaba burlón a su mujer y a su gato dormilón. Me asombró la complicidad que los une en estos momentos aparentemente dramáticos. Me dijeron, y me demostraron …
El hombre que se contaba historias autodramáticas sin ton ni son
Relato: El hombre que se contaba historias autodramáticas sin ton ni son En un futuro ya pasado, existió un hombre que era también mujer, que tenía está costumbre tan arraigada de contarse continuamente historias autodramáticas. Desde su mente perezosa surgían infinidad de pensamientos sin control. Voces gritonamente susurrantes que le dictaban ordenes imperfectas. Y deseos de aventuras en las que él era héroe y villano a la vez. Ese día hablaba sin ton ni son, dirigiendo sus palabras hacia su inhumano vecino. En realidad sin verse mutuamente. Su relación era solo un compulsivo vomitar por la boca todo el caos mental que compartían. Y aunque no quiso el destino, tal vez ocurrió como os cuento. Era tal la intensidad del drama que inventaba, que algo dentro de si implosionó hasta quedarse desnudo. Por un instante sus historias autodramáticas quedaron en suspenso. Un silencio infinito lo lleno todo. Fuera del tiempo, todas las historias surgían en la conciencia como nubes efímeras y cambiantes. Su peso dramático dejo de pesar, cuando una risa de ultratumba rompió en pedazos toda seriedad fingida. Iluminando de calma y alegría un espacio tan presente y real que podía mascarlo. Se …
Lo importante es que existo… y no tanto el como existo
Existo. Contemplo desde la ventana; Existencia a mi alrededor, Fluir de la ciudad. Existo, Como pájaro surcando los cielos, Como rugir de autobús llevando personas, Como árbol frondoso e inmóvil. Existo. Simplemente soy, Vivencia Realidad Ser. La fuente es existir, Yo siendo, Todo es. Lo relevante es que existo. La paz centrada de ser, El gozo profundo de simplemente vivir. Son tantas las formas creadas; Inmensidad de colores y acciones, El caos de la ciudad y de mi mente. De aquí para allá en un sinfín de movimiento, Apegados al como existo... A la forma particular de un cuerpo y una mente, En la ilusión de la separación. Existo. Soy existencia, Más allá de la vida y de la muerte. Unido, Descansando, No buscando lo que ya es. Siendo, Simplemente siendo, Sin necesidad de hacer nada para ser. Real. Desde toda forma, Sin importar como. Agradecido. Nota: El título del poema y la inspiración emerge desde este co-existir y desde la meditación de autoaceptación de Sergi Torres :) …
Diálogos de voces: El cuestionador y el cuestionado
Acto primero: el cuestionador ajeno —¡Ella no hace más que cuestionarme todo lo que hago y digo! —Díselo... aquí y ahora, como si ella estuviera aquí mismo, en la silla de al lado. —Ok... «Mira cariño. Esto no puede seguir así. Estoy hasta las narices de que cuando yo hago una propuesta, tú en seguida me cambias los planes, sacándote de la manga otra liada que hacer. Y mis ideas se quedan en saco roto» —¿Y que te contesta ella desde la otra silla? —Ella me mira con esos ojos de no haber roto nunca un plato y no dice nada... —¿Y tú…? —Me enfado y la digo «no quiero ser tu esclavo a tu servicio todo el día» a lo que ella contesta con un simple «como quieras» —¿Qué sientes ahora Luis? —Rabia, mucha rabia. E impotencia. —¿Qué tal si probamos a que tú asumes su rol de cuestionador? A ver que pasa... Me gustaría hablar con el cuestionador. —Pues si, soy la voz del cuestionador. Soy yo ahora el que cuestiono los planes de ella... Esto me suena raro... pero si, mi función es cuestionar los asuntos de otros, incluso también mis propios asuntos. —¿Cómo es esto? —Uffff, esto me toca. Es cierto, soy yo el que cuestiono los planes de ella. Aunque en realidad lo que más cuestiono …
Descubre y sana al animador exigente dentro de ti
Con frecuencia nos presionamos y exigimos a nosotros mismos sin darnos cuenta, a través de la voz que yo denomino “el animador exigente” (o también motivador exigente). Un aspecto interno que con la excusa de ayudarnos a avanzar, nos tensa en exceso, llegando a sabotear muchos aspectos de la vida. Es importante conocer a nuestro animador exigente. Descubrir como actúa en nosotros. Ya que aunque no tome el aspecto de un juez exigente, un culpabilizador cruel o un perfeccionista infinito, sus tácticas sutiles y en la sombras nos pueden hacer mucho daño. Sobre todo si no sabemos lo que nos está pasando. Y sin duda afecta también a nuestra autoestima. El siguiente diálogo interno puede ayudarnos a sentir y entender como funciona en nosotros esta voz y el ideal de perfección que esconde. Espero que tu reconocimiento del motivador exigente te ayude a relajarlo y también a quererlo como es: Diálogo de voces con el animador exigente —¡Adelante! ¡Tú puedes escribir un gran texto en este momento! ¡Animo! —Es verdad, aunque en este rato no estoy inspirado. En la última hora voy dando vueltas a ideas sin acabar de centrarme. —No pongas excusas ¡Tú eres realmente bueno en esto! —Sin …
El cabreo con el maestro espiritual [Relato breve]
![El cabreo con el maestro espiritual [Relato breve]](https://interserediciones.com/wp-content/uploads/2017/01/discipulo-guru-espiritual.jpg)
Hoy os dejo con esta historia breve de la serie El final del escape y que titulo El cabreo con el maestro espiritual. Un relato psicológico sobre el conformismo en los grupos, los ideales que nos encarcelan, los roles enfermizos, las emociones no reconocidas, y también sobre como los conflictos interpersonales nos traen aprendizajes que nos cambian la vida. Para leer y sentir desde diversos ángulos, imaginándote ser cualquiera de los personajes: el guru, el discípulo, los otros acólitos o el personal del hospital. Relato: El cabreo con el maestro espiritual Nadie lo esperaba. Los pillo por sorpresa en un grupo tan espiritual que levantar la voz era considerado un sacrilegio. Los gritos rabiosos se oían desde fuera de la sala de meditación. El maestro había intentado mantener la ecuanimidad por unos minutos, hasta que él también se puso a vociferar sacando todo tipo de sapos y culebras por la boca. Era el discípulo más antiguo. Normalmente callado y servicial. Hasta este soleado día en que toda su represión y conformismo salto por los aíres, junto con sus rancios roles de víctima impotente y de guía salvador. El grupo continuó funcionando durante unos meses, hasta que poco a …
«Mi marido no quiere meditar conmigo» – Relato sobre la evasión espiritual
Evasión espiritual Relato psicológico: «Mi marido no quiere meditar conmigo» Fuera de la ventana el amanecer. Dentro el piso se había quedado frío. Marta se sentó en su zafu de meditación, como hacia todas las mañanas en la última década. Cruzo las piernas en la postura de medio loto. Se ajusto la mantita sobre los hombros, tapándose todo el cuerpo como una tienda de campaña. Miro la imagen de Buda y lo encomendó la practica. Cerro los ojos y empezó a observar mecánicamente como salía y entraba el aire en la nariz. Y a los cinco minutos comenzó a hacer barridos de atención por las distintas sensaciones presentes por todo el cuerpo. Marta buscaba el despertar último y la liberación de todo sufrimiento. Era una meditadora veterana, con casi 10 años de practica ininterrumpida. A la edad en que Cristo murió ella había comenzado a practicar Zen inspirada por algunos libros de autoayuda. Pero a los pocos meses un amigo lo llevo a su primer retiro de 10 días de Vipassana. Fue un enganche a primera vista. Era lo que ella había estado buscando toda la vida. Un camino para librarse de su ego y dejar de sufrir. Desde entonces, todos los años hacia dos o tres retiros largos, y meditaba al …
7 errores habituales para matar la empatía y alejarnos de sentir al otro
Matar la empatía es algo que hacemos continuamente. No solemos damos cuenta, pero cometemos errores que nos alejan del sentir del otro. La mejor forma que se me ocurre de mostrar estas pautas que asesinan nuestras relaciones es a través de un ejemplo. El siguiente diálogo nos ayudará a ver y sentir como maltratamos al otro y reducimos nuestra empatía. Es un ejemplo muy claro para que se vea más fácilmente, aunque con frecuencia lo hacemos de forma más sutil. No hace falta que te aprendas estas estrategias dañinas de memoria, pues lo que realmente ayuda es experimentarlo en la vida propia y ajena. Y no te machaques si te pillas en estos errores, pues en realidad todos las usamos y lo importante es ir tomando conciencia con cariño, autoestima y humor de estos aspectos cambiantes de nuestra personalidad, para relajar estos hábitos que nos alejan de los demás. Mi consejo es no poner el foco en reducir estos errores sino más bien en seguir abriendo nuestro corazón a nosotros mismos (autoestima) y a los demás (empatía). El amor todo lo une. Deseo que te ilumine este diálogo: Ejemplo de diálogo de besugos para matar la empatía –Hola Pedro, gracias por quedar conmigo. Estoy muy …