Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

El corazón de Castilla se enriquece de Atención Plena

Conferencia de budismo zen y atención plena en PalenciaEl fin de semana pasado fue muy especial para nosotros como promotores de 3 eventos llenos de Atención Plena. Gracias a ellos, más de 300 personas pudieron escuchar y vivir interiormente lo que el maestro zen Denkô Mesa nos trajo a nuestra entrañable ciudad de Palencia.

Lo vivimos aquí, en el corazón de Castilla y León. Junto a muchos palentinos y también personas provenientes de provincias cercanas como Valladolid, León o Burgos. Y fue realmente muy emocionante tanto para los entusiastas participantes, como para el propio Denkô Mesa y los organizadores del Centro InterSer.

Gestando la Atención Plena con cariño

El maestro zen Denkô Mesa meditando en la Casa Cueva la Luz (Palencia

Hace un año que empezamos a gestar lo que luego hemos podido plasmar en la realidad. Llamadas de teléfono, planificación, acuerdos, compra de los billetes… ¡y cuando nos quisimos dar cuenta, Denkô estaba bajando de un tren en Palencia!

Tener la oportunidad de convivir unos días con el maestro ha sido todo un regalo. Lo alojamos en nuestra Casa Cueva la Luz y pudimos retirarnos y meditar con él algunas mañanas en su pequeña sala de meditación (el antiguó horno de la casa).

El budismo zen tiene mucho que aportar a la sociedad actual

La imagen impactaba. Desde el estrado del salón de actos principal de la Biblioteca Pública de Palencia se podía ver el lleno total. Todas las butacas ocupadas y mucha gente escuchando de pie o sentados en el suelo.

Sin duda, ¡El budismo zen interesa en Palencia!

Y Denkô Mesa hablando desde el corazón y con total honestidad. Sus frases resonaban muy adentro:

«El budismo es atractivo para el mundo moderno porque es razonable y tiene bases científicas»

«La forma más madura, profunda y completa de experiencia religiosa es aquella en la que la experiencia de lo trascendente se manifiesta en la vida cotidiana del practicante»

«De poco vale alcanzar una visión superior de forma puntual, si después no sabemos cómo vivir nuestra vida de cada día de acuerdo a esa visión»

«En cada uno de nosotros existe la misma capacidad, la de cultivar y desarrollar el ejercicio de la atención, gracias a la cual cualquiera puede sacar unos minutos, ralentizar el ritmo de la mente, mirarse en el espejo de la conciencia y reflexionar»

«El descubrimiento está al alcance de cada uno de nosotros, pero nadie podrá hacerlo por nosotros»

Iniciación a la meditación zen

Taller de iniciación al zen con Denkô MesaMeditar es todo un arte. Vale la pena aprender este arte de la mano de un maestro zen y de toda la tradición milenaria budista. Y así, Denkô Mesa nos facilitó un intenso taller muy practico y vivencial. Gracias al cual todos los asistentes tenemos la base para meditar por nosotros mismos en nuestra vida cotidiana.

Además Denkô nos abrió la puerta y nos ofreció todo su apoyo para crear un grupo estable de meditación zen en el Centro InterSer. Como os contamos más adelante…

Al empezar el taller, Denkô Mesa nos explicó las posturas de meditación que podíamos usar. Pautas corporales que nos ayudan a la estabilidad y la consistencia meditativa. Y luego hicimos una practica zen. Desde la quietud corporal, simplemente permanecemos sintiendo nuestra postura y nuestra respiración.

Luego hicimos una breve meditación caminando.

Mindfulness o Atención Plena

Taller mindfulness con Denko MesaFinalmente Denkô Mesa dirigió un intenso taller de Mindfulness o Atención Plena que nos encantó  a todos. Como resumió uno de los participantes:

«No me esperaba que la actividad fuera tan divertida. Fue una sorpresa. El maestro resultó ser encantador. Y la convivencia que se creó fue muy agradable»

Como nos explico y pudimos sentir por nosotros mismos, el mindfulness no es un conocimiento que se pueda transmitir, sino más bien una experiencia que proviene de la práctica.

Y así, Denkô nos aporto durante 7 horas un conjunto de herramientas basadas en la Atención que podemos usar en nuestra vida cotidiana.

Entonces… ¿qué es la Atención Plena?

Como el mismo Denkô Mesa nos explico:

La Atención Plena «es un estado de Presencia (lo contrario es dispersión, vivir en un estado de ausencia). Un estado natural inherente a la naturaleza humana cuya práctica no pertenece a ninguna tradición particular y por lo tanto es universal»

Con el entrenamiento continuado de la Atención Plena, aprendemos «a entrar en contacto con nuestra experiencia»

Me quedo también con algunas ideas fuerza que nos transmitió y que están basadas en la práctica de la tradición budista ( y sus Cuatro Nobles Verdades) y que han sido llevadas a las experiencia del mindfulness:

«El camino hacia la salud integral de la persona comienza con el reconocimiento de la enfermedad, con el descubrimiento de sus causas y con la confianza en que el restablecimiento del equilibrio es posible. Después, y quizá lo más importante, hay que seguir un tratamiento»

Denkô también nos aportó un camino para observar y conocer nuestras emociones desde la atención en la meditación. Ya que está práctica es una vía para reconocer tanto nuestras luces como nuestras sombras, con ecuanimidad, y sin huir de ellas. Aprendiendo de la impermanencia de todos los fenómenos. Incluyendo las emociones y los pensamientos que están ocurriendo en este mismo momento.

Grupo de meditación zen en Palencia

Seguimos el impulso inmenso de este fin de semana de Atención Plena y meditación zen. Y gracias al apoyo que nos brinda el maestro Denkô Mesa, acabamos de arrancar con los grupos de meditación zen semanal.

Concretamente nos juntaremos los jueves a las 20:00 en el Centro InterSer de Palencia. Para apuntarte es necesario que te pongas en contacto con nosotros en este whatsapp/teléfono: 677 736868 (Mariluz) o en el correo interser@interserediciones.com.

También te recomendamos que te apuntes para recibir información de nuestras actividades de meditación en este enlace.

Esto es solo el principio. Seguiremos meditando juntos y en pocos meses esperamos volver a tener a Denkô Mesa con nosotros, de nuevo en Palencia 🙂

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

2 comentarios en “El corazón de Castilla se enriquece de Atención Plena”

  1. Rebeca Mendoza

    Gracias por publicar este material de Meditacion Plena, hace seis anos aprendi la meditazion Budista Zen en Salamanca, y realmente me ha ayudado muchisimo, aqui en Canada sigo el grupo Thich Nhat Hanh. Namaste.

    1. Hola Rebeca. Me alegro que te haya gustado nuestra síntesis de lo enseñado y aprendido de meditación con el maestro Denkô Mesa. Y muchas gracias por contarnos tu experiencia de aprendizaje y práctica desde Salamanca a Canada.

      Namaste

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Con mucho gusto te informamos que el responsable de tratar con cariño y transparencia la información que nos mandas es el Centro InterSer de Palencia, siendo la finalidad el poder ponernos en contacto y dialogar contigo en relación al Proyecto InterSer. Es por tanto tu legitimación y aceptación de la política de privacidad lo que nos da tu consentimiento para usar tus datos solo con estos fines de comunicación. Te contamos además que tus comentarios los alojamos y gestionamos con ayuda de WordPress. Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación o suprimir tus datos en interser@interserediciones.com. Para más información lee nuestra política de privacidad. Gracias 🙂

Clase gratuita de yoga «suave» para ayudarte a reducir el estrés y tus molestias físicas

Descubre otro camino cariñoso para sentirte bien con tu cuerpo que no sea forzar a tu cuerpo a hacer posturitas rígidas o ir al gimnasio 😉

Clase grabada para que la hagas cuando quieras, con soporte y acompañamiento de Luna Martínez

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continuas navegando estas dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Pincha el enlace anterior para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Ir arriba