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Afronta tus pérdidas para encontrar paz ¡y descansar por fin!

Encontrar paz en el duelo en la naturaleza

¿Sientes dentro de ti este anhelo de encontrar paz… y como si algo se interpusiera en tu camino? ¿Quieres descansar por fin, pero pareciera como si algo debiera resolverse antes de poder hacerlo?

La semana pasada pude desvirtualizar y conocer en persona a Dori Pecharroman mientras venía a mi ciudad a dar un curso sobre acompañamiento al duelo. Y en estas oportunidades que surgen sobre la marcha, acabe haciendo este taller de dos días junto a varias docenas de trabajadores sociales.

¡Y la verdad es que me encanto este regalo! ¡Gracias Dori! 🙂 Desde entonces me doy cuenta de que la pérdida y el duelo están en la base de muchos de nuestros conflictos recurrentes. No es fácil encontrar paz y descansar por fin, mientras no afrontemos el dolor que portamos dentro, hecho de tantas pérdidas y tantos duelos pasados, presentes y también futuros.

Intentaré en este post dar algunas pistas de lo que voy aprendiendo, para aportarte a ti y también para sentirlo yo en mis carnes. Yo soy solo un aprendiz más, que intento usar mis propias experiencias para iluminar un poquito nuestros pasitos inseguros por la vida.

Perdiendo un blog

Al día siguiente del curso de Dori, aún en una nube de alegría por todo lo aprendido y compartido, de golpe, empecé a ver que este blog InterSer Ediciones caía una y otra vez, hasta que al final dejo de estar accesible del todo. Nadie podíais ver los posts, ni yo mismo. ¡Era como si hubiera desaparecido! Al investigar lo pasado vi que en el hosting lo habían bloqueado hasta que yo resolviera algo grave, y que yo no sabía como hacerlo, ni si tenía solución.

No quiero enrollarme con las cosas técnicas, solo contar que durante 3 días sentí la pérdida del blog. Mi trabajo al que llevo comprometido por dos años. No fue una pérdida total, ni la pérdida de un ser querido. Era solo un blog, pero me permitió ponerme en sintonía y vivir un pequeño duelo en mis propias carnes.

Recuerdo que estuve toda una mañana buscando comprender y resolver, hasta que me sentí tan impotente que acabe llorando. Deje de intentar hacer nada y me deje caer. Asumí por un rato tanto mi pérdida como mi incapacidad. Me deje sentir lo que sentía. Como un humano vulnerable ante la inmensidad de lo que puede ocurrir.

Sentí como mi existencia esta sostenida por hilos finísimos, al igual que los hilos endebles de internet. La pérdida, el fracaso, el error y la muerte están presentes en cada paso que damos. Son la realidad de la vida, junto con el amor que despierta en estas situaciones, y que como a mi, nos impulsan a pedir ayuda y ayudarnos unos a otros. Sin dolor y sin pérdidas, siento que tampoco podríamos amar.

Trato de controlar muchas cosas de mi vida, pero es tan poco lo que puedo controlar. Y mucho menos solo. Quiero encontrar paz huyendo de la pérdida, intentando no tener duelos, ni conflictos,… pero esto no es posible.

Para encontrar paz (y descansar por fin), siento que necesitamos reconocer y vivir nuestros duelos, nuestras pérdidas. Afrontar la realidad. Sentir el dolor. Llorar. Unirnos a otros dolientes. Y pasar por todas nuestras etapas vitales de duelo, dejando que nuestra existencia mute de piel en este aprendizaje existencial.

Por cierto, el blog resucito al tercer día, gracias a la gran ayuda de varios amables técnicos, y el apoyo de varios de vosotros ¡Gracias!

Afrontar pérdidas para encontrar paz profunda

Las pérdidas son algo natural. Y con frecuencia las pérdidas nos impulsan. Si nos deshidratamos perdiendo el agua del cuerpo, en seguida nos ponemos en marcha hasta conseguir encontrar agua. Si no afrontáramos la realidad de nuestra sed, podríamos perder más cosas como la salud o la propia vida.

Por esto, vale la pena afrontar las pérdidas. Reconocer y escuchar nuestros conflictos y duelos. Y también el de los demás con respeto y mucho amor.

Personal y socialmente tendemos a huir del dolor y la pérdida. Hacemos como si no existieran. Nos ponemos máscaras de superhéroes y de pensamiento super positivo… pero lo único que hacemos es enquistar nuestros duelos. Esconderlos bajo la alfombra… hasta que salen en los momentos menos esperados.

¿Por qué nos secuestran tantas emociones de las que denominamos negativas? ¿No será porque tenemos muchas pérdidas escondidas en nuestro interior?

Validemos nuestras emociones. Es normal sentir y derrumbarse ante situaciones que nos desbordan. El hundirte no va a durar siempre, solo durara el tiempo que necesites sentirlo y llorarlo. Es la forma natural de sanarlo dentro. Hasta que poco a poco lo asimilamos y aprendemos a vivir sin lo que hemos perdido.

Encontrar paz… en la Navidad de la pérdida

Mariluz Lopez, Dori Pecharroman e Ignacio Gallego de LermaLa sensibilidad con que Dori trataba la pérdida me ha llegado muy adentro. Siento que es una buena acompañante para afrontar duelos. Un regalo para los que nos hayamos perdido, y que nos ayuda a pasar por el trance un poco más deprisa, hasta reducir el sufrimiento invalidante y mejorar nuestra calidad de vida.

Fue un gusta también ver como Dori y mi pareja Mariluz se compenetraban. Las dos tienen este don de acompañar en el dolor para despertar este amor sensible. Es bello encontrar paz en la presencia de una persona que te acoge incondicionalmente… y que te despierta tu propias capacidades para autoacogerte.

Dori sabe que en Navidad muchas personas sufren por el recuerdo de la pérdida de sus seres queridos. Y mi manera de desearos unas felices fiestas va a ser compartiendo uno de los rituales que ella propone para convertir el duelo en una oportunidad de amor y de paz en familia. Espero que os inspiré a actuar y aportar cariño a estas pérdidas tan frecuentes en nuestro interser familiar:

Rituales de duelo y pérdidas en cena Navidad

Y me acabo de acordar ahora del vídeo de Lourdes Garrido de las navidades pasadas, que va en esta misma sintonía. Como ella dice, en estás fechas no hace falta obligarnos a ser felices o estar bien, ya que el exceso de exigencia de positivismo en realidad no nos ayuda tanto, sobre todo tras una pérdida. Os dejo sus entrañables palabras por si tienes tiempo de verlo (13 minutos):

Y te deseo una consciente y sensible Navidad. Sea como sea que la vivas. En realidad no tienes obligación de encontrar paz. Y espero que alguna de estas cosas que en interser vamos aprendiendo, experienciando y compartiendo te sean de inspiración para afrontar estos días. Con mucho cariño: Feliz Navidad.

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2 comentarios en “Afronta tus pérdidas para encontrar paz ¡y descansar por fin!”

  1. Nacho, fue un placer que asistieses al curso. Y mucho más viendo todo lo que has asimilado en él. Me encanta especialmente esta frase que dices en el post: “Y pasar por todas nuestras etapas vitales de duelo, dejando que nuestra existencia mute de piel en este aprendizaje existencial”. Me parece bellísima y describe el espíritu de los procesos de Duelo.
    Muchas gracias por tu mención, por tus palabras hacia mí, y por la imagen del Ritual.
    Feliz y Consciente Navidad¡¡

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