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Índice de la Guía Práctica de Autoestima Profunda

Indice del libro de Autoestima ProfundaEste martes 14 de junio del 2016 hago el lanzamiento de mi nuevo libro: la «Guía Práctica de Autoestima Profunda» Por eso, hoy quiero mostrar su índice completo para que te hagas a la idea de todos los contenidos prácticos, experienciales y teóricos que os aporta.

Como puedes ver está organizada en 4 partes. Una primera parte introductoria de la metodología. Una segunda parte con las dinámicas y ejercicios prácticos para que vayas haciendo. Una tercera parte experiencial para afianzar tu práctica con la referencia y vivencias de otros. Y una cuarta parte con aspectos teóricos para conocer la fuente integradora y los fundamentos de este sistema.

Como ves, he decidido empezar desde la práctica, pues soy consciente de que solo tras probar en uno mismo podemos asimilar realmente la teoría de una forma integradora.

Sin más te dejo que explores el ÍNDICE de la guía de Autoestima Profunda:

PARTE 1: INTRODUCCIÓN A LA AUTOESTIMA PROFUNDA

Como usar esta guía de Autoestima Profunda

Nuestro dolor de falta de autoestima

Los beneficios de trabajar tu Autoestima Profunda

Tu gimnasio lleno de recursos poderosos para tu autoestima integradora

Aclaraciones 1: Amor propio vs narcisismo

Aclaraciones 2: Autoestima superficial vs Autoestima Profunda

PARTE 2: EJERCICIOS Y DINÁMICAS DE AUTOESTIMA

Dinámica 1: Abraza tu diversidad interior y tus lazos con la vida

EJERCICIO 1.1: Descubre tus voces personales

EJERCICIO 1.2: Tus lazos y conexión con la Vida

EJERCICIO 1.3: Compartir las cualidades y los lazos con la vida

Dinámica 2: Estima activa desde tu cuerpo

EJERCICIO 2.1: Tu ducha amorosa

EJERCICIO 2.2: Descarga tu tensión y activa tu energía corporal

EJERCICIO 2.3: Relajación del instante

EJERCICIO 2.4: Danza expresiva en quietud y en intensidad

EJERCICIO 2.5: Acoge con cariño tu dolor corporal

Dinámica 3: Tus roles estimador y estimado

EJERCICIO 3.1: Roles estimador-estimado

EJERCICIO 3.2: Teatro de otras voces enfrentadas

Dinámica 4: Aspectos y emociones en la sombra

EJERCICIO 4.1: Tu lento viaje por tu sombra

EJERCICIO 4.2: Arte y expresión de la sombra

Dinámica 5: Reapropiación de la sombra proyectada.

EJERCICIO 5.1: Exploración de la proyección de la sombra en los demás

EJERCICIO 5.2: Dinámicas de grupo y acompañamiento amoroso

Dinámica 6: Diálogo con tu familia interna

EJERCICIO 6.1: Las cartas de amor de tu familia interna

Dinámica 7: Autoaceptación profunda desde la fuente del Amor

EJERCICIO 7.1: Meditación de observación y autoaceptación profunda

EJERCICIO 7.2: Centramiento en el fondo de amor

EJERCICIO 7.3: Meditación Tonglen con uno mismo

EJERCICIO 7.4: Autoaceptación de Sergi Torres

PARTE 3: EXPERIENCIAS DE AUTOESTIMA

Experiencias trabajando la dinámica 1: Respeto a mi diversidad interior

Experiencias dinámica 2: Autoestima corporal

Experiencias dinámica 3: Expresar autoestima y amor propio

Experiencias dinámica 4: Conocer, desenmascarar y aceptar los “errores”

Experiencias dinámica 5: De tener enemigos a amigarse con uno mismo

Experiencias dinámica 6: Diálogo de la familia interna

Experiencias dinámica 7: Recuerda tu esencia de Amor

PARTE 4: SÍNTESIS TEÓRICA

Teoría dinámica 1: Psicología de los “Yoes” y otros modelos complejos de la personalidad

Teoría dinámica 2: La unidad psico-corporal y la coraza muscular defensiva

Teoría dinámica 3: La técnica del “Diálogo de voces” y la autoasistencia psicológica

Teoría dinámica 4 y 5: Trabajo con la Sombra personal e interpersonal

Teoría dinámica 6: Arte y escritura terapéutica e Inteligencia emocional

Teoría dinámica 7: Vida integral, psicología transpersonal, no dualidad y meditación

Sobre InterSer Ediciones
Sobre Ignacio Gallego de Lerma Rojo

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