Este martes 14 de junio del 2016 hago el lanzamiento de mi nuevo libro: la «Guía Práctica de Autoestima Profunda» Por eso, hoy quiero mostrar su índice completo para que te hagas a la idea de todos los contenidos prácticos, experienciales y teóricos que os aporta.
Como puedes ver está organizada en 4 partes. Una primera parte introductoria de la metodología. Una segunda parte con las dinámicas y ejercicios prácticos para que vayas haciendo. Una tercera parte experiencial para afianzar tu práctica con la referencia y vivencias de otros. Y una cuarta parte con aspectos teóricos para conocer la fuente integradora y los fundamentos de este sistema.
Como ves, he decidido empezar desde la práctica, pues soy consciente de que solo tras probar en uno mismo podemos asimilar realmente la teoría de una forma integradora.
Sin más te dejo que explores el ÍNDICE de la guía de Autoestima Profunda:
PARTE 1: INTRODUCCIÓN A LA AUTOESTIMA PROFUNDA
Como usar esta guía de Autoestima Profunda
Nuestro dolor de falta de autoestima
Los beneficios de trabajar tu Autoestima Profunda
Tu gimnasio lleno de recursos poderosos para tu autoestima integradora
Aclaraciones 1: Amor propio vs narcisismo
Aclaraciones 2: Autoestima superficial vs Autoestima Profunda
PARTE 2: EJERCICIOS Y DINÁMICAS DE AUTOESTIMA
Dinámica 1: Abraza tu diversidad interior y tus lazos con la vida
EJERCICIO 1.1: Descubre tus voces personales
EJERCICIO 1.2: Tus lazos y conexión con la Vida
EJERCICIO 1.3: Compartir las cualidades y los lazos con la vida
Dinámica 2: Estima activa desde tu cuerpo
EJERCICIO 2.1: Tu ducha amorosa
EJERCICIO 2.2: Descarga tu tensión y activa tu energía corporal
EJERCICIO 2.3: Relajación del instante
EJERCICIO 2.4: Danza expresiva en quietud y en intensidad
EJERCICIO 2.5: Acoge con cariño tu dolor corporal
Dinámica 3: Tus roles estimador y estimado
EJERCICIO 3.1: Roles estimador-estimado
EJERCICIO 3.2: Teatro de otras voces enfrentadas
Dinámica 4: Aspectos y emociones en la sombra
EJERCICIO 4.1: Tu lento viaje por tu sombra
EJERCICIO 4.2: Arte y expresión de la sombra
Dinámica 5: Reapropiación de la sombra proyectada.
EJERCICIO 5.1: Exploración de la proyección de la sombra en los demás
EJERCICIO 5.2: Dinámicas de grupo y acompañamiento amoroso
Dinámica 6: Diálogo con tu familia interna
EJERCICIO 6.1: Las cartas de amor de tu familia interna
Dinámica 7: Autoaceptación profunda desde la fuente del Amor
EJERCICIO 7.1: Meditación de observación y autoaceptación profunda
EJERCICIO 7.2: Centramiento en el fondo de amor
EJERCICIO 7.3: Meditación Tonglen con uno mismo
EJERCICIO 7.4: Autoaceptación de Sergi Torres
PARTE 3: EXPERIENCIAS DE AUTOESTIMA
Experiencias trabajando la dinámica 1: Respeto a mi diversidad interior
Experiencias dinámica 2: Autoestima corporal
Experiencias dinámica 3: Expresar autoestima y amor propio
Experiencias dinámica 4: Conocer, desenmascarar y aceptar los “errores”
Experiencias dinámica 5: De tener enemigos a amigarse con uno mismo
Experiencias dinámica 6: Diálogo de la familia interna
Experiencias dinámica 7: Recuerda tu esencia de Amor
PARTE 4: SÍNTESIS TEÓRICA
Teoría dinámica 1: Psicología de los “Yoes” y otros modelos complejos de la personalidad
Teoría dinámica 2: La unidad psico-corporal y la coraza muscular defensiva
Teoría dinámica 3: La técnica del “Diálogo de voces” y la autoasistencia psicológica
Teoría dinámica 4 y 5: Trabajo con la Sombra personal e interpersonal
Teoría dinámica 6: Arte y escritura terapéutica e Inteligencia emocional
Teoría dinámica 7: Vida integral, psicología transpersonal, no dualidad y meditación
Sobre InterSer Ediciones
Sobre Ignacio Gallego de Lerma Rojo
