Transcender la identificación con el pensamiento

Hoy quiero escribir otro artículo sobre lo que experimento en mi día a día. Cuando me pongo a escuchar las palabras que surgen en mi mente. Y me doy cuenta de la cantidad de voces discrepantes, ideas, opiniones y locuras varias que habitan en ese lugar que localizo en la cabeza (por no encontrar una ubicación mejor) ¿Soy yo estas ideas tan cambiantes? En realidad no… aunque siento que en mi identificación con el pensamiento se esconde mucho de mi sufrir diario.

No somos la mente pensante

Durante mi cortita vida de ser humano, me he creído ser esta voz llena de palabras. Como si el gerente de mi existencia fuera esta voz compulsiva que se pasa el día dictando todo tipo de chorradas. Recordando mis viejos dramas del pasado. O controlando lo incontrolable para que nada me afecte.

Y claro, sí me creo que mi vida está a las ordenes de este caos mental, es normal que nunca encuentre paz ¿Cómo voy a encontrarla donde no habita?

Yo no soy este flujo infinito de pensamientos. Ni este personaje humano interpretado a base del cincel de mi pensar.

Mente mentira y guión de separación

Cuando estudiaba mi carrera de Montes me encantaba vivir la experiencia de resolver un problema de ingeniería. Usar la mente para algo útil y práctico. Luego con el tiempo, al enredarme con mis formaciones en psicoterapia, he ido descubriendo como en mi mente también habita un pensar que separa y miente. No solo no resuelve, sino que tiende a liarlo todo con sus continuos prejuicios, expectativas imposibles, suposiciones, ideales, fijación al drama, etc.

Ya escribí hace tiempo sobre esta sensación que experimentaba de una mente fantasiosa y una mente más realista.

Y así, constantemente observo que mi mente funciona en automático. Cuando estoy en identificación con el pensamiento, está repite programas y patrones. Culpa a la vida y me culpa a mí. Teme a la existencia y se teme a sí misma. Lucha por la seguridad contra un mundo donde proyecta toda su desconfianza. Y es normal que lo haga, ya que está es una de las funciones de mi mente pensante.

Observar la mente sin juicio

Pero yo no soy esta mente pensante. Como tampoco soy este cuerpo o estas emociones volátiles. Soy la atención sin juicios que experimenta la vida. La presencia sin filtros que vive en paz. La esencia inmutable que nos une a todos.

No es fácil poner en palabras pensadas esta intuición profunda ¡Pero que descanso es el habitar en esta atención sin juicios! ¡Cuánta paz en la sencillez del darse cuenta!

Un mirar calmado y sereno, que surge del fondo, y que no pretende reparar nada, ni salvar nada. Solo mirar. Solo acoger lo que ocurre tal como es.

Entrenamiento en soltar la identificación con el pensamiento

Lleva tiempo, sin duda. Pero siento que vale la pena entrenarnos día a día en despertar esta atención serena y acogedora. De esto creo que es de lo que más escribo en el blog. Y por supuesto es el foco hacia donde apunta todo lo que hacemos en el Centro InterSer (Incluyendo nuestros últimos talleres en Meditación Corporal Integrativa).

No hay teorías sobre como hacer esto. Es más simple. Es un permitirnos ser la experiencia misma tal como es. Un ser observación natural de lo que acontece, incluyendo el propio flujo de los pensamientos caóticos. Descansar en la paz que somos y que vive la vida que emerge a cada instante como conciencia.

Y aprender así, practicando, como no somos esta mente caótica. Descubriendo, no por creencia sino por propia experiencia, que somos espacio abierto para sentirnos y atendernos aquí y ahora, en el silencio del que emerge la Vida.

Muchas gracias por compartir estos ricos instantes de aprendizaje interior. Namaste.

[Credito de la imagen: meditations de Aga Slodownik, con licencia CC-BY-NC-SA]