Artículos e inspiraciones regenerativas y para el desarrollo integral de las personas
Explora por temas >>
Ultimos artículos >>
8 Músicas Relajantes de mis sesiones de Yoga Dinámico
Comparto con todos vosotros algunas de los temas y músicas relajantes que he ido poniendo en mis sesiones de Yoga Dinámico en el Centro InterSer en Palencia. Para que podáis seguir escuchándolas en casa y en vuestros momentos de meditación y calma interior. Cada semana busco nuevos temas de relax de yoga para disfrutarlo al final de la clase de yoga en la postura de savasana. Si se te ocurre otras canciones, no dudes en contármelo en un comentario 🙂 1) Flowpiano, Instante frágil, Plumas En primer lugar he escogido a Plumas, que es uno de los temas de piano que forman parte del nuevo CD de
Somos compasión acogiendo, impulsando e integrando toda diversidad
Somos compasión Si, lo somos. Yo lo soy y tu lo eres. Somos compasión viviendo, impulsando, acogiendo e integrando toda la diversidad que nos rodea y que también somos. Somos amor. Somos compasión. Y somos diversidad ¡Somos! Y aunque creamos que no lo somos, la realidad es que siempre lo hemos sido y siempre lo seremos. Hoy, ayer, hace 1.000 años y dentro de miles de años luz. Somos amor que lo abarca todo, lo impregna todo, está en todo. Dentro de nuestra rica diversidad estamos presentes como amor, como compasión, como acción creativa, como sabiduría, como libertad, como integración.
El arte de amar nuestra disonancia psicológica
«¿Qué ocurre en mi cuando aparece lo feo, lo que no me gusta, cuando percibo la vida con disonancia?» La palabra disonancia tiene su origen en la música y describe un conjunto de sonidos que el oído percibe con tensión, y por tal razón, tiende a rechazarlos. A parte de esta disonancia musical, también hablamos de una disonancia psicológica o más conocida como disonancia cognitiva, que podemos definir como una tensión o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones que percibe una persona que tiene al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto. También se da por
Mis heridas vienen para ser amadas y no necesariamente para ser sanadas
La piel de mis manos se tiñe de sequedad y sus llagas me molestan. Me enfado y me revelo contra mis heridas. Lucho y vuelvo a luchar. Me aplico nervioso todo tipo de cremas y potingues esperando que vuelvan a la normalidad. Pero mis manos siguen enrojecidas y dolidas… Mis miedos se tiñen de ansiedad y mis problemas me molestan. Me cabreo y me revelo contra mi realidad. Lucho y relucho. Pienso y doy vueltas a posibles soluciones deseando que todo vuelva a la normalidad. Pero mi tensión permanece rígida y punzante… ¿Qué hacer cuando mis heridas no sanan? Respiro hondo. Busco un lugar
Nuevos espacios de meditación en Palencia
Una de nuestras prioridades desde que creamos el centro InterSer es la de propiciar espacios donde practicar meditación en Palencia. Espacios no solo físicos, sino también esenciales, donde podamos además acoger nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra realidad psicológica. Somos conscientes de que en Palencia hay meditadores. Muchos pasamos desapercibidos en la intimidad de nuestras casas. Otros nos juntamos en pequeñas comunidades, cada una con su estilo y formas particulares. Unos llegamos a la meditación a través del Yoga, otros por el Reiki, algunos por el Chi kung o por las meditaciones activas de Osho. También estamos los practicantes de Vipassana, del Zen, o del
Celebrando un año de gratitud y autoestima profunda
Hoy quiero celebrar contigo. Hace un año lance el taller gratuito de Autoestima Profunda para compartir con todos vosotros este trabajo práctico a través de las 7 dinámicas de autoconocimiento y compasión hacia uno mismo ¡Mucha gratitud y autoestima a todos los que habéis participado y os habéis beneficiado con todas estas prácticas! Gracias a los más de 500 matriculados en este proceso práctico de autoestima. Y gracias a tantos que habéis dejado vuestra generosa huella en forma de evaluación, comentario, consulta, testimonio, etc. Este es un momento muy especial y quiero conmemorarlo contigo. Y para ello se me ocurre compartirte a lo largo de este texto algunos de
Descubre y sana al animador exigente dentro de ti
Con frecuencia nos presionamos y exigimos a nosotros mismos sin darnos cuenta, a través de la voz que yo denomino “el animador exigente” (o también motivador exigente). Un aspecto interno que con la excusa de ayudarnos a avanzar, nos tensa en exceso, llegando a sabotear muchos aspectos de la vida. Es importante conocer a nuestro animador exigente. Descubrir como actúa en nosotros. Ya que aunque no tome el aspecto de un juez exigente, un culpabilizador cruel o un perfeccionista infinito, sus tácticas sutiles y en la sombras nos pueden hacer mucho daño. Sobre todo si no sabemos lo que nos está pasando.
El cabreo con el maestro espiritual [Relato breve]
Hoy os dejo con esta historia breve de la serie El final del escape y que titulo El cabreo con el maestro espiritual. Un relato psicológico sobre el conformismo en los grupos, los ideales que nos encarcelan, los roles enfermizos, las emociones no reconocidas, y también sobre como los conflictos interpersonales nos traen aprendizajes que nos cambian la vida. Para leer y sentir desde diversos ángulos, imaginándote ser cualquiera de los personajes: el guru, el discípulo, los otros acólitos o el personal del hospital. Relato: El cabreo con el maestro espiritual Nadie lo esperaba. Los pillo por sorpresa en un grupo tan espiritual
¿Qué podemos hacer cuando el caos de la vida nos arrastra?
De entre el caos de la vida y de estas fechas, por fin saco un ratito y me siento delante del ordenador a escribir. Tras varias semanas de fiestas, viajes, obras, gestiones, visitas de familiares y amigos, y también el inicio de las actividades del Centro InterSer en Palencia, por fin vuelvo a abrir esta vía de comunicación contigo, que son nuestros artículos en el blog. Y de golpe me surge la inquietud de reflexionar sobre como este caos de la vida nos arrastra y como podemos convivir con él sin perdernos. La verdad es que escribir me ayuda a asimilar
No te engañes, buscar la autoestima no es para sentirse bien
En mi experiencia de buscar la autoestima, cada vez me doy más cuenta de los muchos ideales y mitos que corren alrededor de este término. Y como muchas personas perseguimos una imagen de autoestima que nos quite de raíz el malestar, los problemas y esta sensación frecuente de no ser suficientemente buenos. Pero en realidad todo esto no tiene nada que ver con la auténtica autoestima. Es normal que queramos sentirnos bien. No pasa nada con ello. También es natural esforzarnos por ser personas dignas y valiosas. Y es muy lícito querer tener las cosas que necesitamos. El problema es cuando
4 meditaciones de autoindagación por Sergi Torres
Compartimos las 4 meditaciones de autoindagación que nos ofrece Sergi Torres en su página de audios. 4 guías interiores (ahora 5) que usamos con frecuencia y que nos ayudan a aceptarnos, atender nuestras emociones, explorar la paz, sanar las relaciones y tomar decisiones. Esperamos que estos recursos de conciencia te ayuden en tu autodescubrimiento y para prepararte para nuestros retiros de meditación. Puedes escuchar libremente estas meditaciones de Sergi Torres. También puedes descargarlas y compartirlas. La verdad es que me encanta la sencillez de estos audios de meditación e introspección. Ya que con alegría y honestidad nos llevan muy adentro, focalizando
Habitando el cuerpo para despertar tu esencia, en el Centro InterSer
¡Ya hemos empezado! Una veintena de alumnos habéis venido a las dos primeras clases oficiales de yoga en nuestro Centro InterSer en Palencia, dentro de las jornadas de puertas abiertas ¡Y salís sueltos, relajados y encantados! Poco a poco va tomando forma este sueño, que no es otro que acompañaros en la expresión de nuestro lema: «Habitando el cuerpo para despertar tu esencia» Meses intensos sintiéndonos como equipo interSer, avivando nuestra esencia terapéutica, poniendo en marcha el proyecto y acondicionando el espacio. Muy agradecidos a esta oportunidad que la vida nos brinda de compartir lo que llevamos dentro. Habitar nuestra forma… Ser esencia Además, este lema nuestro resume esta vocación de