Inspiraciones para el desarrollo integral de la persona

Narrativa y relatos inspiradores

Lo importante es que existo… y no tanto el como existo

Existo. Contemplo desde la ventana; Existencia a mi alrededor, Fluir de la ciudad. Existo, Como pájaro surcando los cielos, Como rugir de autobús llevando personas, Como árbol frondoso e inmóvil. Existo. Simplemente soy, Vivencia Realidad Ser. La fuente es existir, Yo siendo, Todo es. Lo relevante es que existo. La paz centrada de ser, El gozo profundo de simplemente vivir. Son tantas las formas creadas; Inmensidad de colores y acciones, El caos de la ciudad y de mi mente. De aquí para allá en un sinfín de movimiento, Apegados al como existo… A la forma particular de un cuerpo y una

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Mujer liberando sensaciones molestas
Blog y reflexiones inspiradoras

Soltar el apego a las sensaciones molestas del cuerpo

 Tras días de intenso trabajo físico, está noche dormí profundamente durante unas horas. Luego me desvelo temprano y estoy en la cama dando vueltas a diversos problemas actuales y sintiendo mis sensaciones molestas en el cuerpo. Estoy así un par de horas sin volverme a dormir. Después quiero levantarme, pero mis sensaciones de modorra y cansancio me apegan a la cama como una lapa. Me dejo sentir un rato hasta que descubro, con la intensidad de una revelación, esta tendencia repetitiva mía de apego a mis sensaciones molestas. Es decir, esta fijación mía al dolor sutil corporal, como si esté

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Conciliar pereza y trabajo
Blog y reflexiones inspiradoras

Como reconciliar la pereza con las ganas de trabajar

En este momento no siento ganas de trabajar en el ordenador. No me siento inspirado para escribir. Llevo un rato dando vueltas a posibles textos, pero realmente ahora no estoy motivado para ello. Y al dejarme sentir esto, me doy cuenta de que me apetece escuchar los pájaros, moverme despacio, tararear suave, dejarme llevar por la alegría del instante… Es curioso descubrir como una parte de mi busca otra cosa aparte del momento y el estado presente. Mientras que la realidad de mi cuerpo me sugiere descansar en la pereza de sentirme. Trabajar desde la pereza Las vacaciones están recién terminadas.

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Disfrutar del cuerpo y relajar la imagen corporal
Blog y reflexiones inspiradoras

Como reconciliar nuestra imagen corporal y disfrutar de la vida

Escuchando a otras personas aprendo mucho de mi mismo. Tu vivencia resuena en mi propio cuerpo-mente, permitiéndome sentir como tú y yo tenemos una imagen corporal o una elaboración mental de como es nuestro cuerpo particular. Y como con mucha frecuencia esta visión de nuestra parte física es rígida, pesimista y poco realista. Lo que repercute en nuestra autoestima personal. Por tanto, lo que necesitamos es aceptar y reconciliar la imagen corporal. Imagen corporal e historia corporal Un buen ejercicio para descubrir esto es escribir nuestra historia corporal o contársela a otra persona. También dibujar nuestro cuerpo nos ayuda a ver como fluye nuestra imagen corporal. Cada

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voz del cuestionador
Narrativa y relatos inspiradores

Diálogos de voces: El cuestionador y el cuestionado

Acto primero: el cuestionador ajeno —¡Ella no hace más que cuestionarme todo lo que hago y digo! —Díselo… aquí y ahora, como si ella estuviera aquí mismo, en la silla de al lado. —Ok… «Mira cariño. Esto no puede seguir así. Estoy hasta las narices de que cuando yo hago una propuesta, tú en seguida me cambias los planes, sacándote de la manga otra liada que hacer. Y mis ideas se quedan en saco roto» —¿Y que te contesta ella desde la otra silla? —Ella me mira con esos ojos de no haber roto nunca un plato y no dice nada… —¿Y tú…?

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Paisaje relax para disfrutar de músicas relajantes
Curación de contenidos

8 Músicas Relajantes de mis sesiones de Yoga Dinámico

Comparto con todos vosotros algunas de los temas y músicas relajantes que he ido poniendo en mis sesiones de Yoga Dinámico en el Centro InterSer en Palencia. Para que podáis seguir escuchándolas en casa y en vuestros momentos de meditación y calma interior. Cada semana busco nuevos temas de relax de yoga para disfrutarlo al final de la clase de yoga en la postura de savasana. Si se te ocurre otras canciones, no dudes en contármelo en un comentario 🙂 1) Flowpiano, Instante frágil, Plumas En primer lugar he escogido a Plumas, que es uno de los temas de piano que forman parte del nuevo CD de

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Somos compasión manifestandose en toda diversidad
Blog y reflexiones inspiradoras

Somos compasión acogiendo, impulsando e integrando toda diversidad

Somos compasión Si, lo somos. Yo lo soy y tu lo eres. Somos compasión viviendo, impulsando, acogiendo e integrando toda la diversidad que nos rodea y que también somos. Somos amor. Somos compasión. Y somos diversidad ¡Somos! Y aunque creamos que no lo somos, la realidad es que siempre lo hemos sido y siempre lo seremos. Hoy, ayer, hace 1.000 años y dentro de miles de años luz. Somos amor que lo abarca todo, lo impregna todo, está en todo. Dentro de nuestra rica diversidad estamos presentes como amor, como compasión, como acción creativa, como sabiduría, como libertad, como integración.

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la tensión de la disonancia psicológica
Blog y reflexiones inspiradoras

El arte de amar nuestra disonancia psicológica

«¿Qué ocurre en mi cuando aparece lo feo, lo que no me gusta, cuando percibo la vida con disonancia?» La palabra disonancia tiene su origen en la música y describe un conjunto de sonidos que el oído percibe con tensión, y por tal razón, tiende a rechazarlos. A parte de esta disonancia musical, también hablamos de una disonancia psicológica o más conocida como disonancia cognitiva, que podemos definir como una tensión o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones que percibe una persona que tiene al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto. También se da por

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Dar amor a mis heridas
Blog y reflexiones inspiradoras

Mis heridas vienen para ser amadas y no necesariamente para ser sanadas

La piel de mis manos se tiñe de sequedad y sus llagas me molestan. Me enfado y me revelo contra mis heridas. Lucho y vuelvo a luchar. Me aplico nervioso todo tipo de cremas y potingues esperando que vuelvan a la normalidad. Pero mis manos siguen enrojecidas y dolidas… Mis miedos se tiñen de ansiedad y mis problemas me molestan. Me cabreo y me revelo contra mi realidad. Lucho y relucho. Pienso y doy vueltas a posibles soluciones deseando que todo vuelva a la normalidad. Pero mi tensión permanece rígida y punzante… ¿Qué hacer cuando mis heridas no sanan? Respiro hondo. Busco un lugar

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Grupo de meditación en Palencia
Cursos, practicas y proyectos

Nuevos espacios de meditación en Palencia

Una de nuestras prioridades desde que creamos el centro InterSer es la de propiciar espacios donde practicar meditación en Palencia. Espacios no solo físicos, sino también esenciales, donde podamos además acoger nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra realidad psicológica. Somos conscientes de que en Palencia hay meditadores. Muchos pasamos desapercibidos en la intimidad de nuestras casas. Otros nos juntamos en pequeñas comunidades, cada una con su estilo y formas particulares. Unos llegamos a la meditación a través del Yoga, otros por el Reiki, algunos por el Chi kung o por las meditaciones activas de Osho. También estamos los practicantes de Vipassana, del Zen, o del

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Aniversario del taller, con gratitud y autoestima
Cursos, practicas y proyectos

Celebrando un año de gratitud y autoestima profunda

Hoy quiero celebrar contigo. Hace un año lance el taller gratuito de Autoestima Profunda para compartir con todos vosotros este trabajo práctico a través de las 7 dinámicas de autoconocimiento y compasión hacia uno mismo ¡Mucha gratitud y autoestima a todos los que habéis participado y os habéis beneficiado con todas estas prácticas! Gracias a los más de 500 matriculados en este proceso práctico de autoestima. Y gracias a tantos que habéis dejado vuestra generosa huella en forma de evaluación, comentario, consulta, testimonio, etc. Este es un momento muy especial y quiero conmemorarlo contigo. Y para ello se me ocurre compartirte a lo largo de este texto algunos de

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El animador exigente
Narrativa y relatos inspiradores

Descubre y sana al animador exigente dentro de ti

Con frecuencia nos presionamos y exigimos a nosotros mismos sin darnos cuenta, a través de la voz que yo denomino “el animador exigente” (o también motivador exigente). Un aspecto interno que con la excusa de ayudarnos a avanzar, nos tensa en exceso, llegando a sabotear muchos aspectos de la vida. Es importante conocer a nuestro animador exigente. Descubrir como actúa en nosotros. Ya que aunque no tome el aspecto de un juez exigente, un culpabilizador cruel o un perfeccionista infinito, sus tácticas sutiles y en la sombras nos pueden hacer mucho daño. Sobre todo si no sabemos lo que nos está pasando.

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