Artículos e inspiraciones regenerativas y para el desarrollo integral de las personas

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Teatro escenificando espacio entre pensamientos
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

En que pensar cuando se medita: el espacio entre pensamientos

Muchas personas se preguntan en que pensar cuando se medita. Y en esta reflexión práctica voy a tratar de responder a esta cuestión. Aunque de entrada os diré que no hace falta cambiar nada en el pensamiento, ni tampoco en la emoción, o el sentir del cuerpo. Lo relevante es atender el espacio entre pensamientos. Presta atención a tu pensar mientras meditas Para empezar, lo más sencillo es prestar atención a lo que estamos pensando. Para ello primero podemos atender nuestra postura y nuestra respiración como anclas al momento presente. Lo que sigue puede parecer un poco confuso para algunos,

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Mujer con obsesión por resolver el pasado
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

No trates de resolver el pasado… relaja tu historia y vive

De golpe viene este recuerdo de nuestra juventud. Esta situación que nos causo daño. Este momento traumático, no solo para uno mismo, sino también para las otras personas implicadas. Y nos gustaría buscar la forma de resolver el pasado, de cambiar la escena y corregirla. Pero ya no es posible cambiar el pasado. Lo que ocurrió ya no está aquí. Está fuera de nuestro presente. Es solo un recuerdo que con frecuencia bloquea nuestra responsabilidad actual. Víctimas de nuestro pasado Muchas veces nos enganchamos al pasado. Y nos sentimos anulados en nuestro presente por causa de un supuesto pasado. Los

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Mano iluminada con brillo único
Autoestima
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

La mota de polvo sobre la joya de tu vida no puede borrar tu brillo único

Es curioso observar esto con calma y respeto hacia uno mismo. Como nuestras mentes tienden a fijarse en la mota de polvo, el error, la imperfección… más que en nuestro propio brillo único. De tal forma que nuestros pensamientos con frecuencia llenan nuestras experiencias de «peros»… «Estuvo muy bien… pero…» «Hice lo que pude, pero no fue suficiente» Ves tu cara bella en el espejo y tu mirada se va a este granito que te ha salido. Escuchas esta preciosa voz, pero solo te fijas en el único momento en que desafina. Recuerdas tu gran viaje y tu mente se

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Hombre relajándose como gestor del tiempo
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

El gestor del tiempo que sacudió de su vida la productividad personal

Tal vez alguno de vosotros lo habéis conocido en sus años como profesional y gestor del tiempo. Tenía mucha presencia en internet, pero en realidad no era feliz. Ni en realidad tampoco era una persona auténticamente productiva. Según me contó, se había dedicado a esto porque sentía continuamente esta ansiedad de que el tiempo y la vida se le escapaba de las manos. Ya no es el que era. Sé que muchos de los que lo seguíais aún lo echáis de menos, pero él hombre que fue ya no existe. Bueno, en realidad nunca existió. Aunque sus libros de gestión

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Mujer, lluvia y las cosas son como son
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Las cosas son como son… y no como quisiéramos que fueran

Hace años escuche por primera vez esta frase: «Las cosas son como son… y no como quisiéramos que fueran» Y durante este tiempo me ha ido acompañando en mi vivir cotidiano. Me parece una buena cita para experimentarla por uno mismo. Una señal para ayudarnos a aceptar la vida tal como es y soltar muchas de las idealizaciones que nos inventamos en nuestras cabecitas. Las cosas son como son… Que difícil nos resulta reconocer la sencillez de las cosas. La autentica naturalidad de lo que acontece: El día sigue a la noche. La muerte pone fin a la vida. Nuestra

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Mujer ante el espejo y la persona egocéntrica
Autoestima
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

La persona egocéntrica carece de una autoestima real

Recién acabamos de publicar la edición en papel de la ‘guía práctica de autoestima profunda‘. Y para celebrarlo juntos, me animo a compartirte un extracto muy revelador del texto. En donde explico como la persona egocéntrica no posee una auténtica autoestima, sino más bien todo lo contrario. Y eso que a veces la cultura popular confunde el amor propio con el egocentrismo. Amor propio vs persona egocéntrica Hay un error muy común —como describe muy bien el psicoterapeuta Enrique Martinez Lozano en algunos de sus libros— que consiste en pensar que el amor a uno mismo es equivalente al narcisismo o al egocentrismo.

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El hombre que se contaba historias autodramáticas sin ton ni son

Relato: El hombre que se contaba historias autodramáticas sin ton ni son En un futuro ya pasado, existió un hombre que era también mujer, que tenía está costumbre tan arraigada de contarse continuamente historias autodramáticas. Desde su mente perezosa surgían infinidad de pensamientos sin control. Voces gritonamente susurrantes que le dictaban ordenes imperfectas. Y deseos de aventuras en las que él era héroe y villano a la vez. Ese día hablaba sin ton ni son, dirigiendo sus palabras hacia su inhumano vecino. En realidad sin verse mutuamente. Su relación era solo un compulsivo vomitar por la boca todo el caos

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Somos atención y paz, más allá de la identificación con el pensamiento
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Transcender la identificación con el pensamiento

Hoy quiero escribir otro artículo sobre lo que experimento en mi día a día. Cuando me pongo a escuchar las palabras que surgen en mi mente. Y me doy cuenta de la cantidad de voces discrepantes, ideas, opiniones y locuras varias que habitan en ese lugar que localizo en la cabeza (por no encontrar una ubicación mejor) ¿Soy yo estas ideas tan cambiantes? En realidad no… aunque siento que en mi identificación con el pensamiento se esconde mucho de mi sufrir diario. No somos la mente pensante Durante mi cortita vida de ser humano, me he creído ser esta voz

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Fachada exterior de la casa cueva La Luz
Autoestima
Equipo InterSer

3 Iniciativas con esencia y aroma de hogar

Queremos compartirte algunas novedades en la editorial y en el Centro InterSer. Nuestras últimas iniciativas con esencia y aroma de hogar. Proyectos en marcha para ayudarte a volver a tu calma y a tu amor propio. Libros, talleres y estancias para descansar, conocerte y estimarte. 1) Autoestima Profunda en papel Acabamos de publicar la versión en papel de la guía práctica de Autoestima Profunda de Ignacio Gallego. Estamos a la espera de que nos llegué un primer borrador para comprobar que todo esté correcto y después lo daré más difusión por si alguno lo queréis pedir por Amazon. También vamos a encargar copias para vender en

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Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Lo importante es que existo… y no tanto el como existo

Existo. Contemplo desde la ventana; Existencia a mi alrededor, Fluir de la ciudad. Existo, Como pájaro surcando los cielos, Como rugir de autobús llevando personas, Como árbol frondoso e inmóvil. Existo. Simplemente soy, Vivencia Realidad Ser. La fuente es existir, Yo siendo, Todo es. Lo relevante es que existo. La paz centrada de ser, El gozo profundo de simplemente vivir. Son tantas las formas creadas; Inmensidad de colores y acciones, El caos de la ciudad y de mi mente. De aquí para allá en un sinfín de movimiento, Apegados al como existo… A la forma particular de un cuerpo y una

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Mujer liberando sensaciones molestas
Inteligencia corporal
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Soltar el apego a las sensaciones molestas del cuerpo

 Tras días de intenso trabajo físico, está noche dormí profundamente durante unas horas. Luego me desvelo temprano y estoy en la cama dando vueltas a diversos problemas actuales y sintiendo mis sensaciones molestas en el cuerpo. Estoy así un par de horas sin volverme a dormir. Después quiero levantarme, pero mis sensaciones de modorra y cansancio me apegan a la cama como una lapa. Me dejo sentir un rato hasta que descubro, con la intensidad de una revelación, esta tendencia repetitiva mía de apego a mis sensaciones molestas. Es decir, esta fijación mía al dolor sutil corporal, como si esté

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Conciliar pereza y trabajo
Conocimiento y productividad
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Como reconciliar la pereza con las ganas de trabajar

En este momento no siento ganas de trabajar en el ordenador. No me siento inspirado para escribir. Llevo un rato dando vueltas a posibles textos, pero realmente ahora no estoy motivado para ello. Y al dejarme sentir esto, me doy cuenta de que me apetece escuchar los pájaros, moverme despacio, tararear suave, dejarme llevar por la alegría del instante… Es curioso descubrir como una parte de mi busca otra cosa aparte del momento y el estado presente. Mientras que la realidad de mi cuerpo me sugiere descansar en la pereza de sentirme. Trabajar desde la pereza Las vacaciones están recién terminadas.

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