Artículos e inspiraciones para el desarrollo integral de la persona

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Sensibilidad, figura y puesta de sol
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Despierta la suavidad del sentir y descubre como huimos de la sensibilidad

Es tan simple como sentir. Permitirnos tomar contacto con la experiencia corporal, emocional y mental que estamos viviendo ahora. Permanecer en la suavidad honesta de sentirnos tal como estamos. Abrazando nuestra sensibilidad que da vida y nos hace humanos. Es tan simple… Y es tan hermosamente tierno reconocernos con tanta intimidad. A veces faltan palabras para describir este sentir. Y en realidad estas no hacen falta para comunicarnos desde esta suavidad. Basta el abrazo, la mirada y el sentir juntos. Y desde la distancia, bastan estas letras poéticas que resuenan en ti y en mi. Ya que el alma del

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Días para hacer retiros de meditación en otoño - Casa Cueva La Luz
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Días de retiros individuales, en pareja y grupales en la Casa Cueva La Luz – Otoño 2018

Estos son los próximos días de retiros de meditación que te ofrecemos en la Casa Cueva La Luz (Hontoria de Cerrato, Palencia) durante estos meses de Otoño del 2018. Tenemos retiros individuales, retiros en pareja y retiros de meditación en grupo pequeño (de 3 a 5 personas). Podrás ver otras fechas de retiros posteriores pulsando en nuestra categoría de Retiros Espirituales que te animamos a consultar. Y también puedes ojear nuestras respuestas sobre como son los retiros de meditación en la casa cueva. Fechas de retiros meditación – Otoño 2018 Ten en cuenta que el programa puede cambiar en función de

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Precioso lugar donde hacer retiro para escritores
casa cueva
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Espacio de retiro para escritores: ¿Dónde quieres escribir tu próximo libro?

Este es el lugar que todo escritor debería disfrutar de vez en cuando. Un espacio apartado de lo cotidiano donde dejar que las musas aparezcan. Una pequeña brecha de retiro y meditación que nos conecta al silencio del que fluyen todas las palabras. Y aquí estoy, en mi Casa Cueva. Este rinconcito rehabilitado por mis manos y las manos de Mariluz. Tranquilo y sensible a la vez. Escribiendo estas lineas creativas. Y abriendo camino con ellas para que vengas tú también a descansar, retirarte y dejarte inspirar por tu alma. Retiro para escritores que necesitan expresar… Creo en las palabras

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Autosabotaje mental con el que nos atacamos a nosotros mismos
Gestión emocional
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

5 formas dañinas de autosabotaje mental y 4 pasos para superarlo

Solo necesitamos parar unos instantes para sentirlo dentro. Nuestra realidad psicológica es un hervidero de emociones y pensamientos caóticos, donde el autosabotaje mental es el pan nuestro de cada día. Cuando nos observamos con atención y con perspectiva, notamos como con frecuencia una parte de nuestra mente ataca con juicios, culpabilización o mensajes de victimismo a otra parte de nuestra propia psique. Y como esta ultima recibe el ataque, identificándose con el mensaje y quedando en un estado de bloqueo e inacción. Es como si la mano derecha atacará a la mano izquierda diciéndola por ejemplo que no coge bien

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Taller de iniciación al zen con Denkô Mesa
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

El corazón de Castilla se enriquece de Atención Plena

El fin de semana pasado fue muy especial para nosotros como promotores de 3 eventos llenos de Atención Plena. Gracias a ellos, más de 300 personas pudieron escuchar y vivir interiormente lo que el maestro zen Denkô Mesa nos trajo a nuestra entrañable ciudad de Palencia. Lo vivimos aquí, en el corazón de Castilla y León. Junto a muchos palentinos y también personas provenientes de provincias cercanas como Valladolid, León o Burgos. Y fue realmente muy emocionante tanto para los entusiastas participantes, como para el propio Denkô Mesa y los organizadores del Centro InterSer. Gestando la Atención Plena con cariño Hace un

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Cuadro de Carla tuneado con humor
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Escucha hermano la voz de la alegría… el canto honesto del que no espera nada ?

Soy la alegría. Esta voz fresca y conectada que habita en tu corazón. Soy la alegría serena, que no necesita exaltarse o aparentar ser super felicidad. Tal vez desde fuera no me reconozcan. No importa. No estoy aquí para contar chistes o para agradar a nadie. Estoy sin más. Soy la expresión del gozo vital, de la plenitud, del amor y de la entrega. Me acompaña muy de cerca mi hermana tristeza. Gracias a ella he aprendido a sentirme. Me reconozco gracias al dolor de mi vida. Tras la enfermedad y la crisis emerjo con la frescura de la sanación.

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Año 2018 o dos mil dieciocho
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Si el año 2018 pudiera hablar… esto es lo que te diría a ti

Soy el año 2018 y esto es lo que tengo que decirte para que me vidas con plenitud Si, soy el año 2018. Soy un bebe. Estoy virgen. Poseo infinidad de momentos para ser vivido. Me entrego a ti. Puro, intacto y pleno en potencialidades. No hace falta que hagas nada conmigo. En realidad no necesito tus propósitos de año nuevo. Mi misión es simple. Facilitarte un espacio temporal para que camines. A donde vayas es cosa tuya. Soy el año 2018 y me llenaré con tus recuerdos Yo nazco como 2018 gracias a la muerte del 2017. Y sé

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Autoestima
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

5 focos de desarrollo personal para el 2018 con los que serás protagonista de tu vida

Estamos acabando el 2017 y es buen momento para re-enfocar nuestros pasos de cara al 2018. Sentir como hemos vivido el año que termina y aprovechar sus muchos aprendizajes para ser protagonistas del que viene. Y así vivirnos presentes y habitados. En lo que sigue voy a recuperar y sintetizar algunos de los focos de conciencia hacia donde hemos ido apuntando en este año 2017, para que nos ayuden en nuestro desarrollo personal para el 2018: Foco 1: Practica una autoindagación desde tu cuerpo Todo desarrollo personal que pretenda ser integrador debe partir de la conciencia del cuerpo. Por esto

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Cursos zen, conferencias y talleres de Denkô Mesa en Palencia
Centro interSer
Equipo InterSer

Conferencia y talleres del maestro zen Denkô Mesa en Palencia

Tenemos el gusto de anunciar que Denkô Mesa, el primer maestro zen laico de Europa, visitará la ciudad de Palencia en el mes de febrero del 2018. Desde el equipo InterSer estamos muy agradecidos a Denkô por su ofrecimiento, generosidad y disponibilidad. Nos llena de alegría el poder traer a una persona con tanto calado y experiencia a nuestra pequeña ciudad. Además de maestro de budismo zen, es escritor, conferenciante y educador. El maestro zen Denkô Mesa dará una conferencia publica en la biblioteca de Palencia el día 15 de febrero. Además, ofrecerá un taller de iniciación al zen el día

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Práctica de la meditación en la naturaleza
Autorrealización y propósito
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Práctica de la meditación: Una entrega del cuerpo, del tiempo y de la mente, al silencio

Gracias a mi amigo Juan Carlos llego a esta charla reciente de Pablo d’Ors, el conocido autor del libro Biografía del silencio: Breve ensayo sobre la meditación. Y veo con agrado que es parte de Ideas Imprescindibles, una iniciativa que trata de difundir el mensaje de personas extraordinarias cuyas ideas despiertan. En este caso Pablo llena el hall del Impact Hub de Madrid, un lugar de vanguardia donde también la práctica de la meditación y el silencio toman protagonismo. Lo que más me ha impactado de la conferencia de Pablo d’Ors es la siguiente experiencia: Como la práctica de la meditación

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Práctica de yoga dinámico con Jose Luis Cabezas y Luna
Inteligencia corporal
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Ponga una práctica de Yoga Dinámico en su vida

Temprano. Las 7:27 de la mañana de un jueves que inicio con mi práctica de Yoga Dinámico. Aún veo oscuridad desde las ventanas del Centro InterSer en Palencia. Me relaja ver como despierta la ciudad. Observo el hormigueo de coches afanados en cruzar la rotonda de San Lazaro. Entro en la sala de yoga. Somos 11 alumnos y sobre su esterilla está sentada Luna, nuestra profesora de yoga. Saludo suave y tomo mi bloque y mi mantita. Y enseguida entro en mí. Lo que sigue es puro deleite. Una toma de conciencia activa y a la vez relajada. Disfrutando durante

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Buzón de correos con león para recibir el mensaje de la ansiedad
Gestión emocional
Ignacio Gallego de Lerma Rojo

Un cuento sencillo para comprender que es la ansiedad

No es fácil comprender que es la ansiedad. Y menos cuando uno es el que la padece día tras día. Por esto hoy me he animado a escribir este sencillo cuento para arrojar un poco de luz sobre lo que nos está pasando cuando tenemos ansiedad y como podemos transformarla. Lo titulo El mensajero de tu ansiedad, y espero que te ayude a descubrir el mensaje que la ansiedad trae para ti. Además este relato viene muy a cuento para todos los que os apuntáis a los talleres que estamos organizando sobre ‘Gestión de la Ansiedad‘ en el Centro InterSer de

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