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Tu reto de empezar a practicar yoga sola en casa, tiene solución
20 consejos para empezar a practicar yoga y dejar de ser un principiante ¿Eres de los que esta pandemia te ha dejado mucho tiempo en casa y sientes que necesitas cuidar tu cuerpo y tu estado mental? ¿Y tal vez quieres empezar a hacer yoga sola en tu hogar, con ayuda de internet, pero no tienes ninguna experiencia previa? Si es así estás en el sitio correcto. Seguramente, por una u otras razones, te han recomendado hacer yoga, o tu misma te has dado cuenta de que te vendría bien practicar yoga. Quizás te encuentras perdida (o perdido) queriendo aprender
¿Cómo manejar el dolor físico y emocional con la ayuda de la práctica de yoga?
Recuerdo que en mis años de colegio me enseñaron matemáticas, lengua, sociales y otras asignaturas. Pero seguro que tu tampoco recuerdas que nos instruyeran para saber lidiar y manejar el dolor físico y también el dolor emocional. Y ahora de adultos, nos enfrentamos a la experiencia del dolor sin recursos suficientes para controlar, calmar o gestionar todo tipo de malestares y situaciones que la vida nos trae. Empezar a practicar yoga (ya sea online o presencial) puede ayudarnos a conocer y manejar los diferentes tipos de dolor con los que nos enfrentamos a diario. La via rápida: Huir del dolor Cuando sentimos
Seguimos como escuela virtual de yoga para que puedas practicar desde el calor de tu hogar
Queremos contarte que las clases de yoga del Centro InterSer siguen. Y lo hacen a través de nuestra renovada escuela virtual de yoga y meditación. Cambia el canal de distribución, de presencial a online, pero aumenta la necesidad de seguir intimando. Decimos adiós a este espacio físico que tanto hemos habitado los últimos 4 años. Damos las gracias por todo lo vivido en él y nos abrimos a acoger lo que está por llegar. La pena inunda nuestro corazón por la despedida a la vez que la ilusión por los nuevos proyectos por internet crece. Soltamos para poder abrir nuevas
La muerte llega, y me siento más vivo que nunca
Querido diario de la muerte… Se me caen todas las lagrimas de los ojos escuchando a Vivaldi en mi iPod, perdido en medio de la laurisilva canaria. ¡Qué descanso el hundirme en la tristeza más absoluta, sobre la maleza, rodeado de insectos y todo tipo de seres tan vivos! Si, yo muero, ¡pero ahora estoy vivo! Tan vivo que el dolor me atraviesa y me consume en un candil de sensibilidad. La caminata ha sido dura. Mi cuerpo esta muy débil, pero desoyendo los consejos de los médicos y de todos mis seres queridos… (y a la vez odiados), cogí
Clases virtuales de Yoga Dinámico para hacer en #mequedoencasa
Desde el Centro InterSer os comunicamos que cerramos TEMPORALMENTE las clases presenciales de yoga hasta al menos el 29 marzo del 2020, aún así, como sentimos que ahora mas que nunca, nos hace falta calma y serenidad para afrontar estos días, iremos compartiendo con vosotr@s algunas clases virtuales de Yoga Dinámico para que podáis seguir practicando en vuestras casas e incluso compartiendo en familia en esta época de #mequedoencasa. [Actualización: Dado que la situación se está alargando, puedes retomar o empezar a practicar yoga desde casa a través de nuestra Escuela Online de Yoga y Meditación] En cuanto a las
Si crees que necesitas aprender a respirar… lee estos consejos
«Necesito aprender a respirar», «no sé cómo respirar» o «no sé cómo aprender a respirar» son unas de las afirmaciones que más nos encontramos en nuestro de centro de Yoga en Palencia. Y es que el ritmo de vida de este mundo en el que vivimos, nos genera ansiedad, estrés y unas tensiones que afectan directamente a todos los músculos, incluidos aquellos involucrados en la respiración. Descubre como respiras La buena noticia es que sí sabes respirar, de lo contrario no estarías leyendo este artículo. De hecho no necesitas hacer nada para respirar. Te cuento: en la respiración, a pesar
¿Todavía te crees a pies juntillas todo lo que te dicen tus propios pensamientos?
Hubo un tiempo en que nos creíamos todo lo que escuchábamos en la televisión. «¡Lo ha dicho la tele!» exclamábamos al compartir una noticia con los amigos. Y aunque no creo que este tiempo de credulidad televisiva haya pasado del todo, al menos si parece que se ha relajado un poquito y nos atrevemos más a cuestionar su información. Pero por desgracia, y en pleno siglo XXI, no acabamos de soltar nuestra fijación y creencia “a pies juntillas” de todo lo que dicen nuestros propios pensamientos. Y es que realmente la mente pensante es mucho más caótica y poco fiable
7 pautas para tener un lenguaje corporal coherente con lo que sientes y piensas
Cuando era joven no era muy conscientes de mi lenguaje corporal o comunicación no verbal. Iba por la vida sobre todo pensando en las cosas, incluyendo mi propio cuerpo. Mi mente viajaba constante sobre lo que me había pasado y sobre lo que me podía ocurrir en el futuro. Bastante ajeno a mi sentir corporal en el momento. Y creo que esto nos pasa a muchas personas. ¡Es casi una epidemia! Vivimos sin atender a las muchas percepciones físicas que nos traen nuestros sentidos. Y sin aprovechar nuestro basto potencial de vida, emotividad, creatividad y expresión corporal. Reconozco que me
¿Te gustaría dormir en una casa hobbit en el Hobbiton español?
Hace unos días nuestra amiga Laura nos contaba sus sensaciones tras pasar unos días en la Casa Cueva La Luz. Con una amplia sonrisa nos dijo que su estancia bajo tierra la había recordado vivamente a lo que debe ser la experiencia de habitar y dormir en una casa hobbit real. Y que nuestro pueblo Hontoria de Cerrato la parecía un Hobbiton español, con mucho encanto, tranquilidad, buen comer y su sorprendente vida subterránea. A mi personalmente escuchar esto me encantó, ya que desde mi adolescencia leo y releo la obra de J.R.R. Tolkien, y sobre todo sus libros El
El enfoque del desarrollo del potencial humano que transformará tu vida
La capacidad de desarrollo del potencial humano es inmensa. Todos tenemos un numero ilimitado de aspectos en potencia que esperan ser actualizados en nosotros. Y algo aún más fascinante. Si aprendemos a miramos, no tanto por lo que ahora tenemos y nos limita, sino por lo que ya somos en potencia, nuestra capacidad de transformación y autorrealización se multiplica. Y lo mismo que puede aplicarse a un solo ser humano (tanto en lo personal como en lo profesional), puede aplicarse al potencial de desarrollo colectivo en nuestras sociedades y culturas. Por tanto, podemos enfocarnos en percibir el potencial emergente que
Más allá de un Retiro Vipassana de 10 días: mi experiencia y algunas alternativas
Del 2003 al 2006 hice 6 retiros de meditación Vipassana de 10 días en España. 4 de estos retiros fueron sentados y en otros 2 estuve sirviendo en cocina. Durante este tiempo mantuve mi practica de meditación de 2 horas diarias. Y luego, de un día para otro, dejé esta meditación por las vivencias que más adelante os relato. En este artículo –muy personal– quiero resumirte mi experiencia con el Vipassana. Además darte alguna orientación por si te sirve. Y por último sugerir algunas alternativas que tienes disponibles para hacer aparte de estos retiros Vipassana de larga duración y en
Un fin de semana exclusivo de retiro de Yoga Dinámico en plena naturaleza
Tenemos el inmenso placer de anunciaros nuestro Retiro de Yoga Dinámico más especial, en un lugar muy exclusivo como es la Finca el Cercado en la provincia de Palencia, en plena naturaleza, en el corazón de Castilla y León y a pocas horas de viaje desde Madrid. Una combinación exclusiva de yoga sensible y respetuoso con la integridad corporal, en un alojamiento de lujo y paz, y además con una dieta ovolacteovegetariana, saludable y con productos orgánicos. Esperamos que nuestro próximo Retiro de Yoga Dinámico pueda tener lugar a lo largo del año 2021. Ponte en contacto con nosotros para reservar tu