¿Es buena idea pensar en positivo y liberarse del pensamiento negativo?

¿Es buena idea pensar en positivo y liberarse del pensamiento negativo?

Muchas personas tendemos a pensar en positivo. Queremos que todo lo positivo venga a nuestra vida. Y a la vez queremos liberarnos de todo pensamiento negativo. Lo intentamos con todas nuestras fuerzas, esperando que con está estrategia sufriremos menos y que por fin podamos ser felices. En internet y en muchos ámbitos sociales encontramos todo tipo de consejos y frases para pensar en positivo. Formas de atraer lo bueno y desterrar lo malo. Métodos alternativos para no enfermar y vivir con plenitud. En un deseo sin límites por vivir en paz y sin problemas. Y surge la pregunta ¿Es buena idea librarnos del…

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Como la psicología positiva nos ayuda a vivir con bienestar

Como la psicología positiva nos ayuda a vivir con bienestar

La psicología positiva es una disciplina joven que se centra en el desarrollo de rasgos y emociones constructivas para el bienestar psicológico de las personas. Es una ciencia práctica que busca comprender los pautas que nos ayudan a ser más felices. También nos ayuda a fluir en nuestras actividades y vivir una vida de contribución y sentido. Los descubrimientos de la psicología positiva son eminentemente pragmáticos. Podemos aplicarlos en ámbitos variados como la educación, la salud, el bienestar profesional o el coaching. Podemos considerar a sus precursores psicólogos como Daniel Goleman, Mihaly Csikszentmihalyi o Martin Seligman. En España Rafael Bisquerra, Rojas Marcos…

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Carta abierta para los que no encuentran la motivación en la vida

Carta abierta para los que no encuentran la motivación en la vida

Hace poco hablaba con un amigo y me decía que se encontraba desmotivado y que no encontraba su motivación en la vida. Que no sabe que hacer con sus días y que siente el peso de la falta de estímulos. También me contaba que está buscando actividades que lo muevan, pero que siente que son parches y que no acaba de encontrar su lugar en el mundo, su talento y su propósito. Eso que haga que se levante de la cama con ganas e ilusión. Y por cierto, sé que no es la única persona en esta situación, y que a mi mismo a…

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El arte de no necesitar buscar fuera de ti

El arte de no necesitar buscar fuera de ti

Buscar fuera de ti ese algo que te haga feliz, es como recorrer mil mundos para encontrar lo que ya está dentro de ti. No reconocer la profundidad que ya te habita. Alejándote sutilmente de la abundancia y la presencia que ya eres. Hoy quiero que recorramos juntos este oasis interior. El diamante de este instante. La paz que todo nutre. Hoy no hay nada que ser o encontrar, solo un tesoro que disfrutar. Vivir en el oasis de estar vivo Estoy en el paraíso… y no me doy cuenta. Creo estar perdido en un pasadizo oscuro. Y busco un lugar tranquilo donde vivir… sin darme cuenta…

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Relaciones tóxicas: ¡No me controles!… que ya te controlo yo a ti

Relaciones tóxicas: ¡No me controles!… que ya te controlo yo a ti

Este verano ha sido una buena ocasión para el autoconocimiento, y también para aprender de las relaciones humanas. He sido testigo de algunas relaciones tóxicas insanas y esto me ha abierto los ojos a estas realidades dolorosas. Tengo claro que lo que veo afuera en los demás tiene también que ver conmigo. Y yo mismo estoy afectado por este tipo de relaciones tóxicas, por mucho que deseara mantenerme al margen. Con cierta distancia resulta hasta cómico ver como funcionamos los humanos. Y cuando nos metemos de lleno recibimos el impacto del dolor, la locura y el autoengaño. Sea como sea, vale la…

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Cómo desahogar las emociones de forma saludable

Cómo desahogar las emociones de forma saludable

Hoy quiero hablar de como desahogar las emociones y además de como hacerlo de forma sana y liberadora. Un tema que para mi es muy importante y la base del bienestar de todas las personas. Si os fijáis bien, solemos ir muy tensos por la vida, conteniendo todo tipo de emociones sin saber bien como liberarlas. Nos han dicho que no se deben reprimir y también que no es bueno que las expresemos abiertamente. Y con todas estas dudas vamos por la vida como un cajón confuso de sentimientos sin resolver. En lo que sigue voy a dar algunas pautas…

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7 frases despertadoras para sacarte a ti mismo del olvido

7 frases despertadoras para sacarte a ti mismo del olvido

Esta temporada la página de Facebook de interSer Ediciones está que arde de artículos, citas, vídeos, recursos y comentarios que nos mueven muy por dentro. Te animo a seguirla. De ella selecciono estas 7 frases despertadoras para sacarte a ti mismo del olvido. 7 frases que te liberan de la dependencia, para abrir tu autoestima y tu dignidad profunda. 7 frases de autores cálidos que alimentan tu alma y dan espacio a tu vida. 7 frases para que te calen hasta el fondo y renueven tu vida desde dentro. Y para ello, te animo a leer con mucha calma y dejar que penetren estos mensajes hasta…

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Dentro de ti tienes una constante sensación de separación que te pide ser reconocida

Dentro de ti tienes una constante sensación de separación que te pide ser reconocida

Sin duda, dentro de ti y de mi hay una sensación de separación que necesita ser reconocido por nosotros mismos. Todos tenemos una constante tendencia a crear barreras y a alejarnos. Llevamos dentro heridas de las que escapamos. No podemos negarlo. Es parte de nuestra condición humana. Y de hecho, es importante que aceptemos esta realidad mía y tuya para poder vivir con felicidad. Pesa mucho el querer aparentar que no nos sentimos separados. Es psicologicamente muy estresante el negar nuestro odio y enfado con toda la realidad. Sufrimos de tanto luchar contra lo que hay dentro. Sufrimos más al…

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¿Cómo liberar al genio que llevo dentro?

¿Cómo liberar al genio que llevo dentro?

Muchas mañanas me despierto dentro de una especie de cárcel. Una cárcel de dudas, de miedos, de inseguridad, de tensión, de conflicto interior. Me creo dentro del clan de los encogidos. Me siento dentro de una cortina de humo que no es real. Cuando lo real es este genio que llevo dentro que ya es libre. Pero cada mañana la misma sensación. La misma creencia carcelaria. La misma tensión que me carcome por dentro. ¿De donde sale esta tensión y conflicto interior? Me doy cuenta de que me identifico tanto con esta sensación de encogimiento y conflicto interior, que no puedo ver la realidad…

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Descubre el universo de creatividad… en tus pies!!

Descubre el universo de creatividad… en tus pies!!

Hace años tuve la suerte de participar en un taller con Marga Iñiguez, una de las mayores expertas y dinamizadoras de la creatividad en España. Con ella aprendí muchas cosas, entre ellas que todos somos creativos y que nuestra singularidad creativa se despierta. Además cada uno de nosotros somos un universo de creatividad infinito, expresado en todo nuestro ser integrado, que incluye el cuerpo, las emociones, la mente y nuestra esencia. Hoy quiero rescatar este vídeo ejercicio que hice hace unos años y que he mejorado (y dado velocidad) para que sea más difundible en las redes sociales y pueda llegar…

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