Evitación emocional y baja autoestima

Evitación emocional y baja autoestima

Cada vez tengo más clara la relación entre una autoestima baja y la evitación emocional. Lo experimento con frecuencia en mi y lo veo en muchas personas de mi entorno. Y así, en nuestro día a día, al escaparnos de sentir determinadas emociones, establecemos una frontera infranqueable con ellas. Las negamos y las alejamos de nosotros. Y así, nos dividimos en dos partes, la parte emocional vivida y la parte emocional oculta sin expresión. Desde nuestra fragmentación personal nos vivimos incompletos y con esta sensación sutil de que algo no marcha bien y que no somos suficientes. Todos podemos aceptar y…

Leer más

Tu guía indispensable para vivir el siglo de la autoestima

Tu guía indispensable para vivir el siglo de la autoestima

¡Hoy estamos de estreno! Publicamos nuestro nuevo libro, la Guía Práctica de Autoestima Profunda. Un texto muy especial y necesario que complementa y amplia el taller gratuito que lanzamos hace casi 4 meses. Y todo esto convencidos de que estamos dentro del siglo de la autoestima. Ya te hemos contado sobre su metodología del libro y sobre sus beneficios profundos. También te hemos compartido su índice, y ahora te animamos a consultar la página de esta guía práctica y que decidas si te apetece implicarte aún más en el desarrollo de tu autoestima. Estamos en el siglo de la autoestima Sin duda estamos en un momento histórico en el que somos cada…

Leer más

Índice de la Guía Práctica de Autoestima Profunda

Índice de la Guía Práctica de Autoestima Profunda

Este martes 14 de junio del 2016 hago el lanzamiento de mi nuevo libro: la «Guía Práctica de Autoestima Profunda» Por eso, hoy quiero mostrar su índice completo para que te hagas a la idea de todos los contenidos prácticos, experienciales y teóricos que os aporta. Como puedes ver está organizada en 4 partes. Una primera parte introductoria de la metodología. Una segunda parte con las dinámicas y ejercicios prácticos para que vayas haciendo. Una tercera parte experiencial para afianzar tu práctica con la referencia y vivencias de otros. Y una cuarta parte con aspectos teóricos para conocer la fuente integradora y los fundamentos de…

Leer más

La metodología de Autoestima Profunda y sus 5 cualidades disruptivas

La metodología de Autoestima Profunda y sus 5 cualidades disruptivas

Hoy quiero profundizar contigo en esta metodología de Autoestima Profunda que he ido desarrollando en los últimos tiempos para ayudarte a despertar tu inmensa capacidad de quererte a ti mismo. Un método dinámico, disruptivo e integrador que bebe de muchas fuentes poderosas y que he probado en mis propias carnes con muy buenos resultados. Un sistema abierto y transformador que te invito a descubrir por ti mismo. Y me preguntarás ¿Qué es lo que hace tan especial esta metodología de autoestima? Y la verdad es que no es fácil explicarte todos sus detalles, porque su fuerza está más bien en…

Leer más

Practica cada día el VidaJuego de Autoestima

Practica cada día el VidaJuego de Autoestima

Hace 45 años me regalaron un videojuego muy especial al que ahora puedo bautizar como VidaJuego de Autoestima. Nadie me explico que era esto, ni me dieron instrucciones de uso. Y por cierto tiempo lo escondí en un armario. Pero este juego es algo mágico y vuelve a mi con frecuencia. Quiere que yo lo ensaye una y otra vez. Su misión me resulta difusa y creo que va de aprender a amarme. Mi VidaJuego de Autoestima parece que está estructurado por niveles que debo ir superando. No importa si fallo, ya que constantemente puedo volver a empezar, y cada…

Leer más

Historias de Autoestima, acompañamiento y contribución

Historias de Autoestima, acompañamiento y contribución

Ayer me emocionaba leyendo un correo de una alumna del taller de Autoestima Profunda. Ya casi no hay día que no reciba un comentario o un e-mail con algunas experiencias o historias de autoestima vuestras. Y en este caso me emocionaba sintiendo la profundidad de su vivencia de superación, de cómo ella aplicó a un reto personal lo que estaba aprendiendo en el taller. Y así, al amarse en todo su dolor y dificultad, sintió como se abría en ella un espacio de felicidad en medio de una actividad física intensa ¡Qué alegría leerte! ¡Gracias por compartirlo conmigo! Esta y tantas historias de autoestima…

Leer más

Foco de atención

Foco de atención

Bajo mis infinitas capas de pensamientos, sentimientos y sensaciones… estoy presente como foco de atención. Yo no soy mis pensamientos. Tampoco soy mis emociones. Y tampoco me identifico con mis sensaciones y mi cuerpo ¿Quién soy yo? Soy este foco de atención que se entera de que tengo percepciones, instintos, movimientos, deseos, ideas, recuerdos y todo tipo de contenidos psicológicos que experimentar. Soy este foco de conciencia, vacío de forma, simple, que atestigua ecuánime y en silencio el devenir de todo acontecimiento externo e interno. Soy este foco de atención, misterioso a mi mente y a la vez plenamente clarificador.…

Leer más

6 beneficios que obtienes al trabajar la Autoestima Profunda

6 beneficios que obtienes al trabajar la Autoestima Profunda

Este articulo lo escribo principalmente para todos los alumnos del taller gratuito de Autoestima Profunda, tanto para los que lo habéis acabado, para los que estáis en ello y para los que tal vez os animéis a hacerlo a partir de ahora. Os quiero recordar algunos de los muchos beneficios de trabajar la autoestima con este método integrador que os he propuesto. Me ha llevado tiempo y mucho ensayo interior ir cuadrando estas 7 dinámicas de autoestima, y estoy muy satisfecho con el resultado. Mientras escribo el libro que complementará y ampliará este sistema, me doy cuenta de todo el…

Leer más

23 prácticas corporales que activan tu autorrealización

23 prácticas corporales que activan tu autorrealización

La semana pasada te presentaba 12 talentos extraordinarios que puedes desarrollar con ayuda de tu inteligencia corporal. Y hoy voy a mostrarte algunas de estas prácticas corporales que a mi me funcionan y que no solo te ayudaran a desarrollar tus talentos profundos, sino que te acompañaran fielmente en todo tu proceso de autorrealización personal. Llega un momento en nuestra vida en que caminar hacia nuestro potencial y expresar nuestra realización es prioritario. Ya no nos conformamos con una vida insulsa consiguiendo cosas materiales. Una vida con esencia llama a nuestra puerta y es el momento de abrirla. Y sin…

Leer más

12 talentos extraordinarios que impulsas desde tu cuerpo

12 talentos extraordinarios que impulsas desde tu cuerpo

Nuestro cuerpo humano es una maravilla. Es un espacio increíble que tenemos a nuestra disposición, lleno de posibilidades de creación, aprendizaje, experiencia y contacto. Normalmente no somos muy consciente de todo lo que el cuerpo puede regalarnos. Igual que hablamos de que tenemos una inteligencia cognitiva y una inteligencia emocional, también tenemos una poderosa inteligencia corporal. En este texto te quiero señalar algunos talentos extraordinarios que puedes despertar con ayuda de buenas actitudes y practicas corporales. Y en un próximo post describiré con más detalle —a modo de guía práctica— muchas de estas dinámicas corporales que yo uso y que si las…

Leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continuas navegando estas dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Pincha el enlace anterior para mayor información.